Ingrédients (pour 1 portion) 3 c. à soupe de graines de chia 200 ml de lait d’amande (ou autre lait végétal riche en calcium) 1 c. à café de miel ou de sirop d’agave ½ c. à café de poudre de cannelle (aide à stabiliser la glycémie) 1 petite poignée de fruits rouges (frais ou […]
Pudding de chia au lait d’amande et fruits rouges – spécial ménopause Lire la suite »
L’**Indice de Masse Corporelle (IMC)** est une mesure qui permet d’évaluer si une personne a un poids sain par rapport à sa taille. Il est calculé en divisant le poids en kilogrammes par le carré de la taille en mètres (IMC = poids / taille²). L’IMC donne une idée générale de la répartition du poids
Qu’est-ce que l’IMC et à quoi sert-il ? Lire la suite »
La ménopause fait partie du parcours naturel de chaque femme. Tout comme la puberté a marqué le début d’une nouvelle phase de votre vie, la ménopause en ouvre une autre. Pourtant, cette période est souvent entourée d’idées fausses et d’inquiétudes qui rendent la transition plus difficile qu’elle ne devrait l’être. Avant d’arriver à la ménopause,
Une nouvelle étape de vie Lire la suite »
La ménopause est souvent accompagnée de bouleversements physiques et émotionnels. Fatigue, prise de poids, inconfort articulaire ou ralentissement du métabolisme deviennent parfois des défis du quotidien. Heureusement, la nature offre des solutions douces pour traverser cette période en équilibre. Parmi elles, la sève de bouleau se révèle être un allié précieux grâce à ses propriétés
5 bienfaits naturels de la sève de bouleau en période de ménopause Lire la suite »
Adoptez une alimentation ciblée pour préserver la fermeté de votre poitrine à la ménopause : phytoestrogènes, oméga-3, antioxydants et protéines. Les antioxydants : ralentir le vieillissement cellulaire Les antioxydants protègent les cellules de l’oxydation, un phénomène accéléré par les fluctuations hormonales de la ménopause. Une alimentation riche en antioxydants aide à préserver l’élasticité de la
Adopter une alimentation ciblée Lire la suite »