Self Help

Peut-on éviter l’ostéoporose?

L’ostéoporose intervient en générale à un âge très avancé. Bien qu’il existe des traitements qui soulagent la douleur, et bien qu’avec la chirurgie on peut remédier à de nombreuses fractures de nos jours, le seul véritable remède de l’ostéoporose reste la prévention. Cependant aujourd’hui comme dans beaucoup de problématiques qui concernent la santé et l’argent, …

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Menopause sans symptômes-deuxième partie

On comprend dès lors qu’une augmentation de l’hormone folliculo-stimulante peut effectivement être aussi lié à un défaut d’inhibine et non pas seulement d’œstrogènes. D’où le risque possible d’erreur de diagnostic la ménopause avec ces tests. D’autres facteurs peuvent aussi cacher votre ménopause, comme une maladie à l’instar de la fibromyalgie qui peut mener à une …

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Comment atténuer vos symptômes avec 3 techniques simples…

Manger beaucoup de fruits et légumes. Une alimentation riche en légumes et en fruits, non seulement aide à éviter certaines maladies, dont les maladies cardiaques, mais c’est aussi la clé pour éviter la prise de poids, l’ostéoporose et d’innombrables symptômes liés à la ménopause dont les tristement célèbres bouffées de chaleur. Du fait de leur …

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Comment contrôler les effets de la ménopause sur votre corps et votre esprit ?

Précédemment nous avons parler de la vision de la ménopause qu’ont la plupart des femmes. Une vision qui est à l’origine de la plupart du mal être que de nombreuses femmes vivent en période de ménopause. Vous, vous allez être différente. Nous allons vous montrer comment de nombreuses femmes dans le monde arrivent aujourd’hui à …

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Des signes qui ne trompent pas

Comment reconnaître les bouffées de chaleur? Trois signes qui ne trompent pas. Une sensation de forte chaleur… Suivi d’une forte transpiration Puis cela fini avec des tremblements et des frissons. Généralement les bouffées de chaleur se déroulent en trois étapes : une étape d’amorce, suivi d’une sensation de chaleur, de transpiration puis en dernier lieu viennent …

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Les exercices de Kegel

Du nom du gynécologue américain Arnold Kegel(1894-1972), ces exercices permettent de renforcer la structure des muscles du plancher pelvien. Arnold Kegel préconise une série d’exercices qui visent à raffermir les muscles du plancher pelvien qui sont généralement relâchés quand il y a incontinence. Les exercices de Kegel sont devenus aujourd’hui une référence dans le traitement …

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