Catégorie : Art de Vivre

La ménopause est une période de transition marquée par de nombreux changements physiques et émotionnels, et le stress en fait souvent partie. Il peut se manifester de manière subtile ou plus évidente, mais il est essentiel de savoir l’identifier pour mieux le gérer. Les symptômes du stress en ménopause varient d’une personne à l’autre, mais certains signes sont fréquemment observés : grignotage compulsif, repas sautés, gestes répétitifs, agitation intérieure, difficultés de concentration ou encore troubles de la pensée. Ces manifestations peuvent perturber votre quotidien et amplifier l’inconfort déjà causé par…

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La ménopause est une période naturelle mais souvent difficile dans la vie d’une femme. Elle marque la fin de la fertilité, mais elle s’accompagne aussi de nombreux changements physiques et émotionnels : bouffées de chaleur, insomnies, irritabilité, fatigue, et anxiété. Cependant, avec quelques stratégies simples, il est possible de se détendre et de mieux gérer cette transition. Voici quelques conseils pour traverser cette étape sereinement. 1. Pratiquez la respiration profonde La respiration profonde est une technique simple mais efficace pour calmer l’esprit et réduire le stress. En période de ménopause,…

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