Au début, je pensais simplement traverser une période un peu étrange. Quelques nuits difficiles, des bouffées de chaleur, une fatigue inhabituelle… Rien que je ne puisse gérer. Puis, petit à petit, mon corps a commencé à changer. Mon sommeil est devenu imprévisible, mon humeur aussi. Certains jours, je me sentais parfaitement bien. D’autres, j’avais l’impression
Mon voyage à travers la ménopause Lire la suite »
Ingrédients (pour 1 portion) 3 c. à soupe de graines de chia 200 ml de lait d’amande (ou autre lait végétal riche en calcium) 1 c. à café de miel ou de sirop d’agave ½ c. à café de poudre de cannelle (aide à stabiliser la glycémie) 1 petite poignée de fruits rouges (frais ou
Pudding de chia au lait d’amande et fruits rouges – spécial ménopause Lire la suite »
Faciles à utiliser, en infusion ou en cuisine. En infusion chaude Faites infuser quelques clous de girofle dans de l’eau chaude pour une boisson simple, aromatique et facile à consommer au quotidien. En cuisine Ajoutez-les entiers ou moulus dans vos plats salés ou sucrés pour relever naturellement les saveurs de vos recettes. Dans les préparations
Les clous de girofle au quotidien Lire la suite »
🧺 Ingrédients (pour 1 bol) 2 c. à soupe de graines de chia 250 ml de lait d’amande (ou de soja, riche en phytoestrogènes naturels) 1 c. à soupe de flocons d’avoine (pour la texture et la satiété) 1 c. à café de miel ou de sirop d’érable ½ c. à café de poudre de
Porridge chaud aux graines de chia et lait d’amande – spécial ménopause Lire la suite »
Le fenouil est effectivement reconnu pour ses bienfaits sur la digestion. Il est riche en vitamine C, qui soutient le système immunitaire, et en potassium, un minéral essentiel pour le bon fonctionnement du cœur et des muscles. En plus de ses propriétés nutritives, le fenouil est souvent recommandé pour ses effets anti-ballonnement et anti-flatulence. Cela
Flétan au fenouil Lire la suite »