Etre Bien

Soyez positive

La plupart des gens parlent de la ménopause comme étant quelque chose de négative. On ne retient d’elle que les bouffées de chaleur, la stérilité, le dysfonctionnement hormonal, et tant d’autres termes tellement négatifs que leur simple évocation suffit à déprimer la plus optimiste des femmes. Soyez différente et ne laissez pas la ménopause prendre …

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Comment se sentir bien en cours de ménopause?

Rappelons brièvement, ce qui peut vous arriver en cours de ménopause: dyspareunie, insomnie, sautes d’humeur, fluctuation hormonal, baisse de libido, sécheresse vaginale, fatigue, osteoporose, maladie cardiaque, bouffées de chaleur et sueurs nocturnes, anxiété et depression, sécheresse cutanée et sécheresse des cheveux,… Cependant avec un style de vie de qualité et une prise en charge appropriée, …

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Impliquez votre partenaire dans votre ménopause

Vous pensez que votre conjoint ne vous comprend pas, mais il est aussi perdu que vous. De nombreuses études disent qu’il vous comprend, il aimerait vous aider, mais a peur d’agir car il a l’impression que tout ce qu’il entreprend vous fait souffrir. Votre homme a besoin de savoir ce qui se passe en vous, …

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Comment se sentir bien en cours de ménopause?

L’alimentation Les compléments alimentaires sont une source de vitamines et oligo-éléments qui complètent avantageusement une alimentation équilibrée. Vous devez consommer du calcium pour la bonne santé de vos os. Ce calcium doit être accompagné de vitamine D. Rajoutez des phytoœstrogènes dans votre alimentation si vous n’avez pas de contre-indication, pour réduire les symptômes de la …

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Incidence de la ménopause sur le couple…

Les symptômes de la ménopause ont un impact sur les relations conjugales, la vie du foyer et encore plus sur la vie sexuelle. Environ 28% des hommes vivant avec une femme âgée de plus de 45 ans, disent que les conséquences des symptômes de la ménopause sur leur vie sexuelles sont importantes. Il existe des …

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Une bonne nouvelle

Les bouffées de chaleur ne sont pas systématiques. Certaines femmes n’ont pas de bouffées de chaleur.Toutes les femmes ne connaîtront pas de bouffées de chaleur à la ménopause ! Pour des raisons encore non clairement élucidées, certaines femmes n’ont pas de bouffées de chaleur durant leur ménopause. Certaines études donnent comme explication la culture alimentaire. …

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