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Comment atténuer vos symptômes avec 3 techniques simples…

Manger beaucoup de fruits et légumes. Une alimentation riche en légumes et en fruits, non seulement aide à éviter certaines maladies, dont les maladies cardiaques, mais c’est aussi la clé pour éviter la prise de poids, l’ostéoporose et d’innombrables symptômes liés à la ménopause dont les tristement célèbres bouffées de chaleur. Du fait de leur …

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L’inotisil

C’est une molécule, que vous pouvez trouver abondamment dans le melon, et les oranges. Son principal intérêt durant la ménopause est essentiellement son pouvoir endormissant. ll intervient également dans plusieurs métabolismes de l’organisme dont la lutte contre certains radicaux libres. Les radicaux libres sont des molécules responsables du vieillissement. L’organisme est capable de synthétiser de …

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L’Indice de Masse Corporelle

L’Indice de Masse Corporelle (IMC) est une grandeur qui permet de mesurer la corpulence. C’est une information précieuse à connaître avant de commencer un régime. L’IMC est calculée en en faisant le rapport de votre taille en centimètre par la masse corporelle en kilogrammes, mesurée sur la balance, couramment appelé poids.L’IMC est utilisé comme indicateur …

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Comment se sentir bien en cours de ménopause?

L’alimentation Les compléments alimentaires sont une source de vitamines et oligo-éléments qui complètent avantageusement une alimentation équilibrée. Vous devez consommer du calcium pour la bonne santé de vos os. Ce calcium doit être accompagné de vitamine D. Rajoutez des phytoœstrogènes dans votre alimentation si vous n’avez pas de contre-indication, pour réduire les symptômes de la …

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