Ingrédients (pour 1 portion) 3 c. à soupe de graines de chia 200 ml de lait d’amande (ou autre lait végétal riche en calcium) 1 c. à café de miel ou de sirop d’agave ½ c. à café de poudre de cannelle (aide à stabiliser la glycémie) 1 petite poignée de fruits rouges (frais ou […]
Pudding de chia au lait d’amande et fruits rouges – spécial ménopause Lire la suite »
L’**Indice de Masse Corporelle (IMC)** est une mesure qui permet d’évaluer si une personne a un poids sain par rapport à sa taille. Il est calculé en divisant le poids en kilogrammes par le carré de la taille en mètres (IMC = poids / taille²). L’IMC donne une idée générale de la répartition du poids
Qu’est-ce que l’IMC et à quoi sert-il ? Lire la suite »
La sensation de ventre gonflé, d’inconfort après les repas ou de digestion lente fait partie des petits déséquilibres du quotidien qui peuvent impacter le bien-être général. Sans être graves, ces sensations peuvent devenir pesantes lorsqu’elles se répètent. Pourquoi le confort digestif est-il essentiel ? La digestion joue un rôle central dans notre équilibre quotidien. Lorsqu’elle
Une sensation de légèreté au quotidien Lire la suite »
La ménopause est souvent accompagnée de bouleversements physiques et émotionnels. Fatigue, prise de poids, inconfort articulaire ou ralentissement du métabolisme deviennent parfois des défis du quotidien. Heureusement, la nature offre des solutions douces pour traverser cette période en équilibre. Parmi elles, la sève de bouleau se révèle être un allié précieux grâce à ses propriétés
5 bienfaits naturels de la sève de bouleau en période de ménopause Lire la suite »
Adoptez une alimentation ciblée pour préserver la fermeté de votre poitrine à la ménopause : phytoestrogènes, oméga-3, antioxydants et protéines. Les antioxydants : ralentir le vieillissement cellulaire Les antioxydants protègent les cellules de l’oxydation, un phénomène accéléré par les fluctuations hormonales de la ménopause. Une alimentation riche en antioxydants aide à préserver l’élasticité de la
Adopter une alimentation ciblée Lire la suite »