Brûler des calories sans efforts!
Nous avons vu comment brûler des calories en faisant le menage, ou encore en jouant aux échecs. D’autres actes du qutidien peuvent vous permettre de brûler des calories sans le « moindre » effort : Buvez du thé vert
regime
Comment atténuer vos symptômes avec 3 techniques simples…
Manger beaucoup de fruits et légumes. Une alimentation riche en légumes et en fruits, non seulement aide à éviter certaines maladies, dont les maladies cardiaques, mais c’est aussi la clé pour éviter la prise de poids, l’ostéoporose et d’innombrables symptômes liés à la ménopause dont les tristement célèbres bouffées de chaleur. Du fait de leur …
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L’inotisil
C’est une molécule, que vous pouvez trouver abondamment dans le melon, et les oranges. Son principal intérêt durant la ménopause est essentiellement son pouvoir endormissant. ll intervient également dans plusieurs métabolismes de l’organisme dont la lutte contre certains radicaux libres. Les radicaux libres sont des molécules responsables du vieillissement. L’organisme est capable de synthétiser de …
Changez votre vie
Faites plus d’exercice Les femmes en période de ménopause qui font plus d’exercices ont moins tendance à prendre du poids comparées aux femmes qui ne font pas d’activités physique. La clé est de prendre l’habitude de faire de l’exercice sur une base régulière, soit en adhérant à un centre de fitness, trouver un bon passe-temps …
Brûler des calories sans efforts!
Il est prudent de contrôler son poids ou plutôt son indice de masse corporelle à partir de l’âge de cinquante ans. Certes on parle plus des problèmes cardiaques des hommes que ceux des femmes, mais cela ne veut pas dire que les femmes ne font pas de crises cardiaques. L’une des raisons majeurs des maladies …
Une question d’hormones
Dans un précédent article, nous avons vu que la prise de poids observée en période de ménopause n’est pas que le fait de la ménopause. La question de savoir pourquoi cette prise de poids commence à ce moment est très ancienne. On sait aujourd’hui que cette prise de poids a à voir avec la diminution …
L’Indice de Masse Corporelle
L’Indice de Masse Corporelle (IMC) est une grandeur qui permet de mesurer la corpulence. C’est une information précieuse à connaître avant de commencer un régime. L’IMC est calculée en en faisant le rapport de votre taille en centimètre par la masse corporelle en kilogrammes, mesurée sur la balance, couramment appelé poids.L’IMC est utilisé comme indicateur …
Comment se sentir bien en cours de ménopause?
L’alimentation Les compléments alimentaires sont une source de vitamines et oligo-éléments qui complètent avantageusement une alimentation équilibrée. Vous devez consommer du calcium pour la bonne santé de vos os. Ce calcium doit être accompagné de vitamine D. Rajoutez des phytoœstrogènes dans votre alimentation si vous n’avez pas de contre-indication, pour réduire les symptômes de la …
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