Recettes & Alimentation

🍲 Recettes & Alimentation

Des recettes simples, naturelles et bienveillantes, pour accompagner les besoins du corps en changement.

L’alimentation peut devenir un vrai soutien pendant la ménopause : pour l’énergie, le moral, les hormones ou le confort digestif. Ici, pas de régime ni de dogme, mais du bon sens, du plaisir, et des idées simples à cuisiner.

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Soupe réconfortante aux légumes et gingembre

Une recette douce et anti-inflammatoire, idéale en cas de bouffées de chaleur ou de fatigue.

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Smoothie anti-stress aux oméga-3

Facile à préparer, ce smoothie calme le système nerveux et soutient les hormones naturelles.

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🥣 Pourquoi ça compte ?

L’alimentation peut soutenir votre équilibre hormonal, calmer les inflammations, et redonner de l’énergie. Ces recettes sont pensées pour être accessibles et adaptées à cette période de vie.

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