Auteur/autrice : Emilie

Découvrez les 3 plantes qui soulageront vos symptômes de Ménopause !
Symptômes

Découvrez les 3 plantes qui soulageront vos symptômes de Ménopause !

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Le Gattilier, également connu sous le nom scientifique de Vitex agnus-castus, est une plante originaire de la région méditerranéenne. Elle fait partie de la famille des Verbénacées, une famille de plantes réputées pour leurs propriétés médicinales. Le Gattilier est particulièrement apprécié pour ses effets bénéfiques sur la santé hormonale, notamment pour son rôle dans la régulation du cycle menstruel et la gestion des symptômes de la ménopause. Utilisé depuis l’Antiquité, il est connu pour ses propriétés équilibrantes, agissant sur l’hypophyse pour stimuler la production de certaines hormones, telles que la…

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Hydrolat menthe poivrée
Etre Bien

Possibilités d’utilisation de l’hydrolat de menthe poivrée

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Soin de la peau – Tonifiant et rafraîchissant pour les peaux mixtes à grasses. – Astringent, il aide à réguler la production de sébum et peut être utilisé pour resserrer les pores. – Apaisant après une exposition au soleil ou en cas de rougeurs. Soulagement des maux de tête : – Un vaporisateur d’hydrolat sur les tempes ou sur le front peut aider à soulager les migraines ou les céphalées. Stimuler la concentration – Ses propriétés rafraîchissantes et stimulantes aident à clarifier l’esprit et à augmenter la concentration. Il peut…

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Self Help

Blues de la Ménopause : Conseils Naturels pour Mieux Vivre la Transition

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Le « blues de la ménopause » est un état émotionnel fréquent chez les femmes en période de transition hormonale. La baisse des œstrogènes peut entraîner des sautes d’humeur, de la fatigue, de l’anxiété, voire de la dépression. Pour atténuer ces symptômes, certains compléments alimentaires peuvent être utiles, tels que le magnésium, qui aide à lutter contre le stress, ou les oméga-3, reconnus pour leur effet sur l’équilibre émotionnel. Les plantes comme le millepertuis ou le ginseng peuvent aussi soutenir le moral. En parallèle, adopter une routine d’exercice physique, pratiquer la méditation…

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5 aliment à éviter
Bien Manger

5 aliments à éviter

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Dans notre précédent article, nous avons exploré les différents types d’incontinence urinaire qui peuvent survenir pendant la ménopause et leurs impacts sur la qualité de vie. Aujourd’hui, nous allons nous concentrer sur un aspect essentiel de la gestion de cette condition : l’alimentation, en particulier les aliments à éviter pour réduire les symptômes d’incontinence et améliorer le confort au quotidien. Les aliments épicés Les aliments épicés, comme ceux contenant du chili, du poivre ou des sauces piquantes, peuvent irriter la vessie et aggraver les symptômes d’incontinence. Ces aliments peuvent provoquer…

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Galtte aux sesames
Bien Manger

Une galette aux racines culinaires internationales

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Notre galette se distingue par l’authenticité de sa farine, qui en fait un produit unique. Elle s’inspire de diverses traditions culinaires à travers le monde, apportant une richesse culturelle à chaque bouchée. Vous la retrouverez notamment dans les cuisines indiennes, où elle accompagne des plats épicés sous forme de chapati ou de naan, ainsi que dans les îles de l’océan Indien, où elle est souvent servie en complément des mets locaux. En Amérique latine, des variantes comme les tortillas sont couramment utilisées pour préparer des plats traditionnels. Au Moyen-Orient, des…

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Ginseng
Self Help

Une synergie de composants actifs pour la santé

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Le ginseng est une plante riche en composants bioactifs aux multiples bienfaits pour la santé, notamment les saponines, la vitamine D, les polysaccharides et les huiles essentielles. Les saponines, aussi appelées ginsénosides dans le cas du ginseng, constituent l’un des principaux composants responsables de ses propriétés thérapeutiques. Ce groupe de glucosides est reconnu pour son goût amer, présent dans de nombreuses plantes médicinales. Les saponines jouent un rôle important dans la réduction de l’inflammation, en agissant comme un agent anti-inflammatoire naturel, idéal pour calmer les inflammations chroniques ou aiguës. Elles…

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Sommeil
Symptômes

Comment les irrégularités menstruelles signalent la transition vers la ménopause

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L’irrégularité des règles est un symptôme qui doit vous alerter, même si elle peut parfois résulter d’autres causes que la ménopause, comme le stress, un déséquilibre hormonal ou certaines pathologies. Toutefois, lorsqu’elle survient autour de la quarantaine, elle peut être un signe de la transition vers la ménopause, appelée périménopause. Un cycle menstruel normal dure généralement entre 28 et 30 jours. Dans le cas d’un cycle perturbé, la durée peut varier entre 24 et 28 jours, avec des fluctuations d’un mois à l’autre. Cette instabilité peut se traduire par des…

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Hydrolat menthe poivrée
Etre Bien

Votre allié en période de ménopause

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L’hydrolat de menthe poivrée peut être un allié pour les femmes traversant la ménopause grâce à plusieurs de ses propriétés spécifiques : Réduction des bouffées de chaleur – Grâce à son effet rafraîchissant immédiat, l’hydrolat de menthe poivrée vaporisé sur le visage, la nuque ou le corps peut apporter un soulagement temporaire en cas de bouffées de chaleur. Amélioration de la concentration et de la mémoire** : – Pendant la ménopause, il n’est pas rare de ressentir des difficultés de concentration ou des « trous de mémoire ». Les propriétés stimulantes de…

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Comment Coprendre la Ménopause"
Self Help

Comment Comprendre la Ménopause

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Une période de transformation que traverse la femme, similaire à la puberté. Si la puberté marque le début des menstruations et l’apparition de la capacité biologique à procréer, la ménopause, quant à elle, signale la fin des menstruations et la perte de la capacité à procréer naturellement. La ménopause est une étape naturelle de la vie des femmes, marquant la fin de la période reproductive. Elle se caractérise par l’arrêt permanent des règles, généralement autour de l’âge de 45 à 55 ans. Les spécialistes s’accordent sur le fait qu’une femme…

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News

Des vertus ancestrales

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L’actée à grappes (Cimicifuga racemosa), également connue sous le nom d’actée noire, est une plante médicinale utilisée depuis des siècles, en particulier par les populations autochtones d’Amérique du Nord. Elle a été largement employée pour traiter les douleurs menstruelles et divers troubles liés à la ménopause, en raison de ses propriétés naturelles qui agissent sur l’équilibre hormonal féminin. Cette plante est devenue l’un des traitements les plus populaires pour la santé des femmes, en particulier pour soulager les symptômes de la ménopause. L’Actée à grappes est notamment reconnue pour son…

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