Auteur/autrice : Emilie

La Rhodiola (ou Rhodiole), dont le nom scientifique est Rhodiola rosea, est une plante adaptogène originaire des régions froides d’Europe, d’Asie et d’Amérique du Nord. Elle est utilisée depuis des siècles dans les médecines traditionnelles, notamment en Russie et en Scandinavie, pour ses effets bénéfiques sur le stress, l’endurance et la vitalité. Your Attractive Heading Propriétés principales de la Rhodiola : 1. Adaptogène : Elle aide l’organisme à mieux s’adapter au stress physique, émotionnel ou environnemental. 2. Antifatigue : Elle peut réduire la sensation de fatigue, particulièrement liée au surmenage…

Un repas complet, rapide et savoureux ! 🥣 Ingrédients : • 1/2 avocat (bons gras + vitamine E) • 1 œuf poché ou dur (protéines + vitamine D) • Quinoa ou lentilles (riche en fibres et en magnésium) • Épinards frais ou roquette (antioxydants + fer) • Quelques tranches de patate douce rôtie (glucides complexes) • Une cuillère à soupe de graines de lin ou de chia (oméga-3 + phytoestrogènes) • Un filet d’huile d’olive et un trait de jus de citron en vinaigrette 🍵 En boisson : Une tasse…

La ménopause s’accompagne de nombreuses transformations physiologiques liées à la baisse des hormones, en particulier des œstrogènes. Ces changements peuvent affecter la vitalité, la densité osseuse, la peau ou encore le système immunitaire. La vitamine C, nutriment essentiel, peut jouer un rôle de soutien durant cette période. Connue pour ses propriétés antioxydantes, elle aide à neutraliser les radicaux libres, qui sont souvent plus présents lors des bouleversements hormonaux. Elle intervient aussi dans la production de collagène, une protéine clé pour la santé de la peau, des vaisseaux sanguins et des…