5 aliments à éviter

La ménopause peut s’accompagner d’incontinences, qu’on peut classer suivant le degrés d’affection en trois catégories.

1. L’instabilité vésicale
Elle se caractérise par l’envie fréquente d’uriner.

2. L’insuffisance sphinctérienne
Se manifeste par des difficultés à retenir les urines. En temps normal notre cerveau est capable d’ordonner à la vessie de retenir les urines. En cas d’insuffisance sphinctérienne la vessie échappe au contrôle de notre cerveau. On se trouve dans l’impossibilité de se retenir dès que l’envie se fait sentir.

3. L’incontinence urinaire d’effort
Les fuites d’urines se produisent lors d’un effort comme le fait de rire, pleurer, tousser ou de faire un effort physique sans qu’ on ne ressente une envie d’uriner au préalable. Parfois on ne sent pas qu’on a uriné mais on le découvre plus tard.

Si vous êtes incontinentes, ou susceptible de l’être il vaut mieux que vous évitiez de manger certains aliments. Agrumes, chocolat, tomates, épices sont des aliments qui irritent la vessie. Leur consommation à forte dose peut aggraver votre incontinence. L’alcool est également à éviter ainsi que le café, le thé et les produits contenant de la caféine.