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Votre plan d'action
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Votre plan d’action après 45 ans

Manon, 0 comment

Prendre Soin de Votre Santé et Aborder la Ménopause avec Confiance Passé le cap des 45 ans, vous êtes à un tournant important de votre vie. Vous avez déjà pris le temps de vous pencher sur votre histoire de santé, en analysant de près vos antécédents familiaux et personnels. Vous avez effectué tous les bilans médicaux recommandés pour le suivi de votre santé, notamment autour de la quarantaine. Fortes de ces informations cruciales, vous voici armée pour aborder sereinement les années à venir, et surtout, pour construire une santé robuste…

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sueurs nocturnes femme
Chemins Partagés

Le yoga contre les sueurs nocturnes

Emilie0 comment

Les sueurs nocturnes font partie des désagréments les plus fréquents pendant la ménopause. Vous vous réveillez en pleine nuit, trempée, parfois plusieurs fois, avec cette sensation inconfortable de chaleur soudaine ? Vous n’êtes pas seule. Bonne nouvelle : il existe des solutions naturelles pour mieux vivre ces épisodes. Et parmi elles, le yoga se révèle être un allié précieux pour calmer le corps, apaiser l’esprit et retrouver un sommeil plus serein. Pourquoi la ménopause provoque-t-elle des sueurs nocturnes ? Lors de la ménopause, les niveaux d’œstrogènes chutent, ce qui perturbe…

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Pathologie de la trompe
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Les Pathologies des Trompes de Fallope et leur Impact sur la Santé

Manon0 comment

Les trompes de Fallope, au nombre de deux, sont des structures anatomiques cruciales du système reproducteur féminin. Elles portent le nom du médecin et anatomiste italien Gabriele Falloppio, né à Modène en 1523, qui a grandement contribué à la compréhension de l’anatomie humaine. Ces trompes jouent un rôle essentiel dans la reproduction, en permettant la rencontre des ovules et des spermatozoïdes, facilitant ainsi la fertilisation. Cependant, diverses pathologies peuvent affecter ces trompes, entraînant des complications qui peuvent perturber la fertilité ou avoir d’autres répercussions sur la santé des femmes, notamment…

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Self Help

Blues de la Ménopause : Conseils Naturels pour Mieux Vivre la Transition

Emilie, , 3 Comments

Le « blues de la ménopause » est un état émotionnel fréquent chez les femmes en période de transition hormonale. La baisse des œstrogènes peut entraîner des sautes d’humeur, de la fatigue, de l’anxiété, voire de la dépression. Pour atténuer ces symptômes, certains compléments alimentaires peuvent être utiles, tels que le magnésium, qui aide à lutter contre le stress, ou les oméga-3, reconnus pour leur effet sur l’équilibre émotionnel. Les plantes comme le millepertuis ou le ginseng peuvent aussi soutenir le moral. En parallèle, adopter une routine d’exercice physique, pratiquer la méditation…

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Self Help

Une plante aux bienfaits potentiels pour la ménopause

Manon, 0 comment

L’hibiscus, une plante florale colorée et populaire dans de nombreuses cultures, est surtout connu pour ses fleurs vibrantes et son infusion au goût légèrement acidulé. Cependant, en plus de ses qualités esthétiques et gustatives, l’hibiscus pourrait également offrir des bienfaits potentiels pour les femmes traversant la période de ménopause. Qu’est-ce que l’hibiscus? L’hibiscus est une plante appartenant à la famille des Malvacées, et plusieurs espèces sont utilisées à des fins médicinales et culinaires. Le Hibiscus sabdariffa, en particulier, est la variété la plus couramment utilisée dans les infusions et les…

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Self Help

Une plante aux bienfaits potentiels pour la ménopause

Manon0 comment

Les bienfaits de l’hibiscus sur la ménopause 1. Réduction des bouffées de chaleur Les bouffées de chaleur, l’un des symptômes les plus fréquents de la ménopause, sont causées par des fluctuations hormonales, en particulier la chute des niveaux d’œstrogènes. L’hibiscus, avec ses effets antioxydants et anti-inflammatoires, pourrait contribuer à réduire la fréquence et l’intensité de ces bouffées de chaleur. Certaines études suggèrent que l’hibiscus pourrait avoir un effet stabilisateur sur la température corporelle, ce qui en ferait un allié potentiel pour les femmes souffrant de ces désagréments. 2. Amélioration de…

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Santé & Bien-être

L’intimité, un allié méconnu

Manon, 1 Comment

Dans la première partie de cet article, nous avons abordé les nombreux bienfaits de l’intimité pour la gestion des symptômes de la ménopause, notamment en termes de réduction du stress, d’amélioration de la qualité du sommeil et de prévention de la sécheresse vaginale. Cependant, les avantages de l’intimité vont bien au-delà de ces effets physiques et émotionnels immédiats. Dans cette seconde partie, nous allons approfondir d’autres aspects moins souvent évoqués mais tout aussi importants, qui montrent que l’intimité régulière peut véritablement contribuer à maintenir un équilibre hormonal, améliorer la santé…

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5 aliment à éviter
Recette & Alimentation

5 aliments à éviter

Emilie, , 0 comment

Dans notre précédent article, nous avons exploré les différents types d’incontinence urinaire qui peuvent survenir pendant la ménopause et leurs impacts sur la qualité de vie. Aujourd’hui, nous allons nous concentrer sur un aspect essentiel de la gestion de cette condition : l’alimentation, en particulier les aliments à éviter pour réduire les symptômes d’incontinence et améliorer le confort au quotidien. Les aliments épicés Les aliments épicés, comme ceux contenant du chili, du poivre ou des sauces piquantes, peuvent irriter la vessie et aggraver les symptômes d’incontinence. Ces aliments peuvent provoquer…

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Recette & Alimentation

Flétan au fenouil

Melissa0 comment

Le fenouil est effectivement reconnu pour ses bienfaits sur la digestion. Il est riche en vitamine C, qui soutient le système immunitaire, et en potassium, un minéral essentiel pour le bon fonctionnement du cœur et des muscles. En plus de ses propriétés nutritives, le fenouil est souvent recommandé pour ses effets anti-ballonnement et anti-flatulence. Cela est dû à ses composés comme l’anéthole, qui peuvent aider à réduire les gaz et les inconforts digestifs. Le fenouil peut être consommé sous différentes formes : frais, en infusion, ou encore en poudre, ce…

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Astuce Beauté

Une peau ferme et éclatante pendant la ménopause

Sylvie0 comment

L’huile d’églantier, ou huile de rose musquée, est un ingrédient précieux de la cosmétique naturelle, particulièrement apprécié pour ses multiples bienfaits sur la peau. Issue des graines de l’églantier (*Rosa canina*), un buisson sauvage qui pousse principalement dans les régions tempérées, cette huile est riche en acides gras essentiels, en vitamines et en antioxydants. Elle est particulièrement prisée pour ses effets hydratants, raffermissants et antioxydants, qui en font un allié idéal dans les soins de la peau, notamment pour prévenir les signes du vieillissement. L’une des propriétés les plus remarquables…

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