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Blues de la Ménopause : Conseils Naturels pour Mieux Vivre la Transition

Emilie, , 3 Comments

Le « blues de la ménopause » est un état émotionnel fréquent chez les femmes en période de transition hormonale. La baisse des œstrogènes peut entraîner des sautes d’humeur, de la fatigue, de l’anxiété, voire de la dépression. Pour atténuer ces symptômes, certains compléments alimentaires peuvent être utiles, tels que le magnésium, qui aide à lutter contre le stress, ou les oméga-3, reconnus pour leur effet sur l’équilibre émotionnel. Les plantes comme le millepertuis ou le ginseng peuvent aussi soutenir le moral. En parallèle, adopter une routine d’exercice physique, pratiquer la méditation…

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Comment gérer l'insomnie
Etre Bien

Comment gérer l’insomnie

Manon, 0 comment

Pour mieux comprendre les impacts des troubles du sommeil, il est essentiel d’explorer en profondeur l’insomnie, ses causes et ses conséquences, qui touchent de nombreuses personnes, en particulier durant la ménopause. Pour mieux comprendre les impacts des troubles du sommeil, il est essentiel d’explorer en profondeur l’insomnie, ses causes et ses conséquences, qui touchent de nombreuses personnes, en particulier durant la ménopause. C’est précisément l’objet de notre premier article, que vous pouvez lire ici, où nous avons explorer en profondeur l’insomnie, ses causes et ses conséquences, notamment pour celles qui…

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