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Accepter la ménopause

Beaucoup de femmes préfèrent ignorer la ménopause plutôt que de chercher à la comprendre et à apprendre comment la gérer. Elles passent leur temps à lutter contre des symptômes pris de façon isolée plutôt que de les prendre dans leur globalité. D’autres plus jeunes, en principe pas encore concernée la considère comme quelque chose de …

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Comment reconnaître la sécheresse vaginale

La sécheresse vaginale ne touche pas, comme nous l’avons vu, que les femmes en période de ménopause. Mais ces dernières sont beaucoup plus touchées par ce phénomène que les autres femmes. Environ près de la moitié des femmes en période de ménopause sont touchées par la sécheresse vaginale. Il est probable qu’ à un moment …

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A quelle âge commence la ménopause?

Il est de plus en plus facile aujourd’hui de savoir à quelle âge débutera votre ménopause. Même si des différences existent d’une femme à une autre, de nombreuses études situent le début de la ménopause vers l’âge de quarante sept ans. Mais il est bien évident qu’il s’agit là d’une moyenne. Ce qui veut dire …

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La ménopause n’est pas la fin de votre vie de jeune femme!

«La crise de la ménopause coupe en deux avec brutalité la vieféminine ; c’est cette discontinuité qui donne à la femme l’illusion d’une nouvelle vie  ». Simone de Beauvoir Contrairement aux idées reçues la ménopause n’est pas le début d’une nouvelle vie. Votre vie continue et vous pouvez avoir la même vie que celle que …

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Comment faire pour évacuer les toxines ?

Le drainage est une technique employée par les naturopathes pour nettoyer l’organisme.Elle peut se faire par la prise de plantes, ou par des techniques de massage ou d’hydrothérapie. Notre organisme fabrique naturellement tous les jours, des toxines qui proviennent de l’alimentation, des médicaments, du métabolisme cellulaire, des échanges entre l’organisme et le milieu extérieur… Et …

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7 idées pour optimiser votre alimentation

1. Consommer des fruits : agrumes, bananes, melon,… qui vous apporteront du potassium, mais aussi les fruits secs comme les abricots, les figues, ou encore les noix. 2. Consommer des légumes. Privilégier les légumes-feuilles comme les épinards, le chou, le brocoli, les poivrons,… 3. Manger régulièrement du poisson gras (saumon, maquereau, sardine, thon,…) 4. Ajouter …

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Le Yoga

La pratique du yoga peut tout changer. La transition vers la ménopause se fait généralement pendant 10 ans. Durant toute cette période les hormones progestérones et œstrogènes fluctuent. Ces fluctuations entraîne de nombreux troubles qui sont généralement mal supporté par la plupart des femmes. Après la ménopause bien que les hormones ne sont presque plus produites par les ovaires, le corps a lui …

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Transformation corporelle2

La silhouette On a tendance à penser qu’on prend de la masse graisseuse en vieillissant. Certes dans certains cas cela peut être vraie. Mais le plus souvent il s’agit tout simplement d’une nouvelle répartition d’une masse graisseuse qui était déjà présente avant la ménopause. Naturellement les femmes ont une forme gynoïde. C’est à dire un …

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Symptômes émotionnels

Bien que les signes physiques de la ménopause comme les bouffées de chaleur sont difficiles à vivre , d’autres troubles plutôt d’origine psychologique peuvent venir troubler votre vie. • Anxiété• Les sautes d’humeur• Irritabilité, panique• Dépression• L’insomnie• Difficulté à se concentrer• Réduction de la durée d’attention Anxiété, sautes d’humeur, irritabilité, panique, dépression, insomnie, difficulté à …

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