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La ménopause n’est pas la fin de votre vie de jeune femme!

«La crise de la ménopause coupe en deux avec brutalité la vieféminine ; c’est cette discontinuité qui donne à la femme l’illusion d’une nouvelle vie  ». Simone de Beauvoir Contrairement aux idées reçues la ménopause n’est pas le début d’une nouvelle vie. Votre vie continue et vous pouvez avoir la même vie que celle que …

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Comment faire pour évacuer les toxines ?

Le drainage est une technique employée par les naturopathes pour nettoyer l’organisme.Elle peut se faire par la prise de plantes, ou par des techniques de massage ou d’hydrothérapie. Notre organisme fabrique naturellement tous les jours, des toxines qui proviennent de l’alimentation, des médicaments, du métabolisme cellulaire, des échanges entre l’organisme et le milieu extérieur… Et …

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7 idées pour optimiser votre alimentation

1. Consommer des fruits : agrumes, bananes, melon,… qui vous apporteront du potassium, mais aussi les fruits secs comme les abricots, les figues, ou encore les noix. 2. Consommer des légumes. Privilégier les légumes-feuilles comme les épinards, le chou, le brocoli, les poivrons,… 3. Manger régulièrement du poisson gras (saumon, maquereau, sardine, thon,…) 4. Ajouter …

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Le Yoga

La pratique du yoga peut tout changer. La transition vers la ménopause se fait généralement pendant 10 ans. Durant toute cette période les hormones progestérones et œstrogènes fluctuent. Ces fluctuations entraîne de nombreux troubles qui sont généralement mal supporté par la plupart des femmes. Après la ménopause bien que les hormones ne sont presque plus produites par les ovaires, le corps a lui …

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Symptômes émotionnels

Bien que les signes physiques de la ménopause comme les bouffées de chaleur sont difficiles à vivre , d’autres troubles plutôt d’origine psychologique peuvent venir troubler votre vie. • Anxiété• Les sautes d’humeur• Irritabilité, panique• Dépression• L’insomnie• Difficulté à se concentrer• Réduction de la durée d’attention Anxiété, sautes d’humeur, irritabilité, panique, dépression, insomnie, difficulté à …

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Bouffées de chaleur

Une autre conséquence immédiate des troubles des secrétions hormonales est l’apparition des bouffées de chaleur.Elles peuvent apparaître dès le début de la ménopause au stade de la pré-ménopause, et durer plusieurs années après la ménopause. Un apport en hormone permet la continuité du cycle menstruel et permettra aussi d’éviter les bouffées de chaleur. Privilégiez si …

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Insomnie

Une majeure partie de femmes en période de ménopause, soit généralement vers la quarantaine connaissent systématiquement des troubles du sommeil. Face à se problème on est facilement tenté par les somnifères. Si vous avez du mal à trouver le sommeil , plutôt que de céder à cette tentation , qui comme on le sait ne …

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