Année : 2024

Etre Bien

Comprendre et surmonter les troubles sexuels durant la ménopause

Manon0 comment

La ménopause est une phase de transition naturelle dans la vie d’une femme, mais elle peut également entraîner des troubles sexuels qui peuvent affecter la qualité de vie et les relations. Comprendre ces changements est crucial pour mieux les gérer. Cet article explore les principaux troubles sexuels associés à la ménopause et propose des solutions pour les surmonter. Changements hormonaux et libido Avec la baisse des niveaux d’œstrogènes et de progestérone, de nombreuses femmes constatent une diminution de leur libido. Ce changement peut être déstabilisant, surtout si vous n’étiez pas…

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Le langagge du coprs
Self Help

Comment comprendre le langage de votre corps pendant la ménopause

Manon0 comment

Dans notre article précédent, nous avons exploré les premiers signes de la ménopause et leurs impacts sur la vie quotidienne. Si vous ne l’avez pas encore lu, vous pouvez le consulter ici. Aujourd’hui, nous nous penchons sur la façon de mieux comprendre et gérer les changements que cette étape implique. L’importance d’une bonne communication Il est essentiel de partager vos expériences avec votre partenaire, votre famille ou vos amis. Une communication ouverte permet de créer un environnement de soutien, ce qui peut rendre cette période plus facile à vivre. Expliquez-leur…

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Santé & Bien-être

8 conseils pour stimuler la libido pendant la ménopause

Manon0 comment

Dans la première partie de cet article, que vous pouvez relire ici, nous avons évoqué que, parfois, malgré toute votre volonté, vous pouvez vous retrouver dans l’incapacité d’avoir une vie intime avec votre partenaire. Il est fréquent que certains hommes aient du mal à comprendre que cela échappe à votre contrôle. Dans la catégorie « Art de vivre », vous trouverez quelques pistes de réflexion sur la manière de désamorcer la situation, ainsi que des conseils pour annoncer la ménopause à votre mari. Vers quarante ans, une série de changements…

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Santé & Bien-être

Démystifier la baisse de libido pendant la ménopause

Manon, 0 comment

La ménopause est une étape naturelle de la vie d’une femme, marquée par des changements hormonaux significatifs et souvent accompagnée de divers symptômes. Parmi ceux-ci, la baisse de libido est une préoccupation fréquente qui peut affecter non seulement la vie sexuelle, mais aussi la qualité de vie globale.Comprendre les causes de cette diminution du désir sexuel est essentiel pour mieux naviguer cette transition. En effet, de nombreux facteurs, allant des fluctuations hormonales aux changements émotionnels et physiques, contribuent à ce phénomène. Dans cet article, nous explorerons les principales raisons de…

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Santé & Bien-être

Pourquoi maintenir une activité intime?

Claire0 comment

💪 Santé physique : bien plus qu’un plaisir, un atout santé Maintenir une activité sexuelle régulière pendant la ménopause peut avoir des effets très positifs sur le corps. Tout d’abord, elle stimule la circulation sanguine, notamment au niveau de la zone pelvienne, ce qui favorise l’oxygénation des tissus et le maintien d’une bonne lubrification vaginale. Cela peut aider à prévenir la sécheresse vaginale — un symptôme fréquent à cette période — et à réduire les inconforts liés aux rapports. L’activité sexuelle contribue également à renforcer les muscles du plancher pelvien,…

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Santé Sexuelle

Un nouveau chapitre pas la fin de votre vie intime

Claire0 comment

C’est vrai, la ménopause peut être une période de grands changements, tant physiques qu’émotionnels. Beaucoup de femmes manquent d’informations sur leur santé sexuelle à ce moment-là, ce qui peut les amener à négliger leur vie intime. Pourtant, c’est une période où elles peuvent redécouvrir leur corps et leur sexualité, souvent avec plus de confiance et de liberté. On admet à tort qu’il est normal que l’activité sexuelle diminue avec l’âge. Cette croyance, largement répandue, est loin d’être en adéquation avec la réalité biologique du corps de la femme. Aujourd’hui, nous…

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Bouffées de chaleur
Self Help

Astuces pour Soulager les Bouffées de Chaleur et les Sueurs Nocturnes

Manon0 comment

Pratiquez une activité physique régulière L’exercice physique est un allié précieux dans la gestion des symptômes liés à la ménopause. En intégrant une heure de yoga, de marche, de natation ou toute autre forme d’activité physique dans votre routine quotidienne, vous pouvez réduire significativement la fréquence et l’intensité des bouffées de chaleur. Cela s’explique par le fait que l’exercice favorise la circulation sanguine, aide à réguler la température corporelle et contribue à un meilleur équilibre hormonal. Bienfaits sur la santé physique L’activité physique régulière renforce non seulement votre système cardiovasculaire,…

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Flore vaginale
Santé Sexuelle

Comment Maintenir une flore vaginale saine

Claire0 comment

Rôle de la flore vaginale en Période de Ménopause Protection contre les infections Une flore vaginale équilibrée aide à prévenir les infections en maintenant un environnement acide qui inhibe la croissance des bactéries pathogènes et des levures comme Candida. Maintien de l’Équilibre pH : La flore vaginale contribue à maintenir un pH équilibré dans la région, ce qui est essentiel pour prévenir les déséquilibres qui peuvent conduire à des infections ou des irritations. Hydratation et Confort : Les lactobacilles, qui sont des bactéries bénéfiques présentes dans la flore vaginale, aident…

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respiration profonde
Art de Vivre

10 Conseils pour se détendre en période de ménopause

Lucienne0 comment

La ménopause est une période naturelle mais souvent difficile dans la vie d’une femme. Elle marque la fin de la fertilité, mais elle s’accompagne aussi de nombreux changements physiques et émotionnels : bouffées de chaleur, insomnies, irritabilité, fatigue, et anxiété. Cependant, avec quelques stratégies simples, il est possible de se détendre et de mieux gérer cette transition. Voici quelques conseils pour traverser cette étape sereinement. 1. Pratiquez la respiration profonde La respiration profonde est une technique simple mais efficace pour calmer l’esprit et réduire le stress. En période de ménopause,…

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Galtte aux sesames
Recette & Alimentation

Une galette aux racines culinaires internationales

Emilie, 0 comment

Notre galette se distingue par l’authenticité de sa farine, qui en fait un produit unique. Elle s’inspire de diverses traditions culinaires à travers le monde, apportant une richesse culturelle à chaque bouchée. Vous la retrouverez notamment dans les cuisines indiennes, où elle accompagne des plats épicés sous forme de chapati ou de naan, ainsi que dans les îles de l’océan Indien, où elle est souvent servie en complément des mets locaux. En Amérique latine, des variantes comme les tortillas sont couramment utilisées pour préparer des plats traditionnels. Au Moyen-Orient, des…

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