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Le yoga contre les sueurs nocturnes

Emilie, 0 comment

4 postures simples à pratiquer avant le coucher Pour passer de la théorie à la pratique, découvrons maintenant 4 postures de yoga douces à essayer avant le coucherPas besoin d’être une yogi expérimentée ! Voici quelques postures accessibles à toutes : 1. 🧘‍♀️ Viparita Karani – Les jambes contre le murAllongez-vous sur le dos, les jambes levées à la verticale contre un mur. Cette posture améliore la circulation et favorise un retour au calme. 2. 🧘‍♀️ Balasana – La posture de l’enfantÀ genoux, penchez-vous vers l’avant et étendez les bras.…

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Comment gérer l'insomnie
Etre Bien

Comment gérer l’insomnie

Manon, 0 comment

Pour mieux comprendre les impacts des troubles du sommeil, il est essentiel d’explorer en profondeur l’insomnie, ses causes et ses conséquences, qui touchent de nombreuses personnes, en particulier durant la ménopause. Pour mieux comprendre les impacts des troubles du sommeil, il est essentiel d’explorer en profondeur l’insomnie, ses causes et ses conséquences, qui touchent de nombreuses personnes, en particulier durant la ménopause. C’est précisément l’objet de notre premier article, que vous pouvez lire ici, où nous avons explorer en profondeur l’insomnie, ses causes et ses conséquences, notamment pour celles qui…

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