Comment créer le bon environnement pour un sommeil réparateur

Un adulte doit dormir en moyenne 6 à 7 heures par jour. Ce qui n’est pas évident à réaliser quand on a une vie surbookée. En cours de ménopause les choses se compliquent encore, avec les sueurs nocturnes et les bouffées de chaleur. Il peut être très difficile d’avoir un sommeil réparateur pendant et après …

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