4 nutriments clés pour traverser la ménopause en forme
Parce qu’un bon équilibre commence dans l’assiette, on vous expliquait récemment pourquoi les protéines sont une base essentielle après 45 ans → [Lire] 🦴 2. Le calcium : pour des os solides et sereins Après la ménopause, le risque d’ostéoporose augmente significativement. Pourquoi ? Parce que les œstrogènes jouent un rôle dans la fixation du calcium sur les os. ✅ Objectif : 1000 à 1200 mg de calcium par jour 🧀 Sources alimentaires : Maintenant que vos os sont bien nourris, tournons-nous vers un autre acteur clé de votre équilibre…
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