Catégorie : Santé & Bien-être

Les bouffées de chaleur sont l’un des symptômes les plus fréquents et les plus inconfortables de la ménopause. Sensation soudaine de chaleur, transpiration excessive, rougeurs… ces épisodes peuvent perturber le quotidien, le sommeil et la confiance en soi. Chez Menotera, nous croyons qu’il est possible de trouver des solutions naturelles, douces et respectueuses du corps. Voici les meilleures pistes pour apaiser ces symptômes, sans traitement hormonal. 🧠 Pourquoi ces bouffées de chaleur ? Les bouffées de chaleur sont dues à une baisse des œstrogènes, qui perturbe la régulation thermique de…

Tout ce que votre corps essaie de vous dire, sans que personne ne vous l’explique. ⚖️ « Je ne mange pas plus qu’avant, mais je prends du poids. » Si cette phrase vous est familière, sachez que vous êtes loin d’être seule. Beaucoup de femmes constatent une prise de poids — souvent localisée autour du ventre — à l’approche ou pendant la ménopause. Et cela peut être frustrant, voire décourageant… surtout quand on a l’impression de « faire tout comme il faut ». Mais cette prise de poids n’est ni…

Dans la première partie de cet article, que vous pouvez relire ici, nous avons évoqué que, parfois, malgré toute votre volonté, vous pouvez vous retrouver dans l’incapacité d’avoir une vie intime avec votre partenaire. Il est fréquent que certains hommes aient du mal à comprendre que cela échappe à votre contrôle. Dans la catégorie « Art de vivre », vous trouverez quelques pistes de réflexion sur la manière de désamorcer la situation, ainsi que des conseils pour annoncer la ménopause à votre mari. Vers quarante ans, une série de changements…

💪 Santé physique : bien plus qu’un plaisir, un atout santé Maintenir une activité sexuelle régulière pendant la ménopause peut avoir des effets très positifs sur le corps. Tout d’abord, elle stimule la circulation sanguine, notamment au niveau de la zone pelvienne, ce qui favorise l’oxygénation des tissus et le maintien d’une bonne lubrification vaginale. Cela peut aider à prévenir la sécheresse vaginale — un symptôme fréquent à cette période — et à réduire les inconforts liés aux rapports. L’activité sexuelle contribue également à renforcer les muscles du plancher pelvien,…