Le yoga contre les sueurs nocturnes
4 postures simples à pratiquer avant le coucher Pour passer de la théorie à la pratique, découvrons maintenant 4 postures de yoga douces à essayer avant le coucherPas besoin d’être une yogi expérimentée ! Voici quelques postures accessibles à toutes : 1. 🧘♀️ Viparita Karani – Les jambes contre le murAllongez-vous sur le dos, les jambes levées à la verticale contre un mur. Cette posture améliore la circulation et favorise un retour au calme. 2. 🧘♀️ Balasana – La posture de l’enfantÀ genoux, penchez-vous vers l’avant et étendez les bras.…
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