10 Conseils pour se détendre en période de ménopause
La ménopause est une période naturelle mais souvent difficile dans la vie d’une femme. Elle marque la fin de la fertilité, mais elle s’accompagne aussi de nombreux changements physiques et émotionnels : bouffées de chaleur, insomnies, irritabilité, fatigue, et anxiété. Cependant, avec quelques stratégies simples, il est possible de se détendre et de mieux gérer cette transition. Voici quelques conseils pour traverser cette étape sereinement. 1. Pratiquez la respiration profonde La respiration profonde est une technique simple mais efficace pour calmer l’esprit et réduire le stress. En période de ménopause,…
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