Auteur/autrice : Manon

Solutions naturelles pouvant vous soutenir
Santé & Bien-être

Fatigue et ménopause : les causes et les solutions naturelles

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🔹 Fatigue et ménopause : un cas assez répandu 🔹 Il est tout à fait normal de ressentir une grande fatigue pendant la ménopause. Cette étape de la vie s’accompagne de bouleversements physiques, émotionnels et hormonaux pouvant affecter l’énergie, le moral et le sommeil. 🔹 Quelles sont les causes de la fatigue pendant la ménopause ? 🔹 • Les changements hormonaux : La baisse des œstrogènes et de la progestérone perturbe le sommeil et la régulation de l’énergie. • Les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes : Elles peuvent…

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Santé & Bien-être

Un Allié Incontournable pour Votre Bien-Être

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La ménopause est une période de grands changements dans la vie d’une femme. Bouffées de chaleur, troubles du sommeil, fragilité osseuse… autant de symptômes qui peuvent affecter la qualité de vie. Heureusement, certains nutriments peuvent vous aider à traverser cette étape avec plus de sérénité — et la vitamine D3 en fait partie. ☀️ Pourquoi la vitamine D3 est-elle si importante à la ménopause ? Durant la ménopause, la chute des œstrogènes entraîne une diminution de la densité osseuse, ce qui augmente le risque d’ostéoporose et de fractures. La vitamine…

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Femme d'âge moyen s'éventant avec une main, visiblement incommodée par une bouffée de chaleur, dans un intérieur lumineux.
Santé & Bien-être

Comment soulager les bouffées de chaleur naturellement ? »

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Les bouffées de chaleur sont l’un des symptômes les plus fréquents et les plus inconfortables de la ménopause. Sensation soudaine de chaleur, transpiration excessive, rougeurs… ces épisodes peuvent perturber le quotidien, le sommeil et la confiance en soi. Chez Menotera, nous croyons qu’il est possible de trouver des solutions naturelles, douces et respectueuses du corps. Voici les meilleures pistes pour apaiser ces symptômes, sans traitement hormonal. 🧠 Pourquoi ces bouffées de chaleur ? Les bouffées de chaleur sont dues à une baisse des œstrogènes, qui perturbe la régulation thermique de…

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Santé & Bien-être

Pourquoi je prends du poids à la ménopause ?

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Tout ce que votre corps essaie de vous dire, sans que personne ne vous l’explique. ⚖️ « Je ne mange pas plus qu’avant, mais je prends du poids. » Si cette phrase vous est familière, sachez que vous êtes loin d’être seule. Beaucoup de femmes constatent une prise de poids — souvent localisée autour du ventre — à l’approche ou pendant la ménopause. Et cela peut être frustrant, voire décourageant… surtout quand on a l’impression de « faire tout comme il faut ». Mais cette prise de poids n’est ni…

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Pathologie de la trompe
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Ménopause & beauté du buste : l’importance des soins raffermissants

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La ménopause est une période de profonds changements hormonaux, et parmi les effets visibles sur le corps, on retrouve souvent une perte de tonicité au niveau du buste et du décolleté. Cette zone particulièrement délicate est composée de peau fine et de tissus peu soutenus, ce qui la rend plus vulnérable au relâchement cutané. Bonne nouvelle : des solutions douces et efficaces existent pour préserver la fermeté de cette partie du corps… à commencer par les soins cosmétiques raffermissants. 🌿 Des formules ciblées pour une action tonifiante De nombreuses marques…

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Self Help

Comprendre, accepter et agir !

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Avec la ménopause, de nombreux changements surviennent dans le corps, et l’atrophie mammaire en fait partie. Perte de volume, relâchement, modification de la densité… Ces transformations, bien que naturelles, peuvent parfois être source d’inconfort ou d’inquiétude. Pourquoi les seins changent-ils à cette période ? Quels sont les facteurs impliqués ? Et surtout, comment prendre soin de sa poitrine pour préserver son bien-être et sa confiance en soi ? Découvrez tout ce qu’il faut savoir sur l’atrophie mammaire à la ménopause et les solutions pour mieux la vivre. Les causes L’atrophie…

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Self Help

Comment soulager les problèmes urinaires liés à la ménopause,

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La ménopause peut affecter la vessie de plusieurs façons en raison de la baisse des niveaux d’œstrogènes, une hormone clé pour le maintien de la santé urinaire. Cette diminution peut entraîner un affaiblissement des muscles du plancher pelvien, rendant plus difficile le contrôle de la vessie. En conséquence, des symptômes comme des envies fréquentes d’uriner, des fuites urinaires ou des infections urinaires récurrentes deviennent plus courants. La ménopause peut également perturber la fonction de la vessie en réduisant la capacité de stockage, ce qui entraîne des sensations d’urgence ou de…

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La Vessie, Acteur Clé du Système Urinaire pendant la Ménopause

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La ménopause est une période de grands changements dans le corps, souvent accompagnée de symptômes physiques et émotionnels qui peuvent perturber le quotidien. Parmi les nombreux ajustements, la vessie et le système urinaire sont souvent mis à l’épreuve. Bien que cet aspect soit rarement abordé, il mérite toute notre attention. Les fluctuations hormonales peuvent avoir un impact direct sur la santé de la vessie, entraînant des inconforts comme des envies fréquentes d’uriner, des fuites ou une sensation de ne jamais vraiment être « vidée ». Comprendre ces mécanismes et comment la ménopause…

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Avoine
Etre Bien

Remplacer les aliments raffinés pour un meilleur bien-être

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Pendant la ménopause, il est essentiel de porter une attention particulière à son alimentation, car certains aliments peuvent aggraver les symptômes. Parmi ceux-ci, les aliments raffinés, tels que les pâtes, le pain blanc et les céréales faites à partir de farine blanche, sont à éviter. Ces aliments ont été dépourvus de leurs fibres essentielles, ce qui les rend moins bénéfiques pour le corps. Les glucides raffinés, présents dans ces produits, peuvent provoquer des déséquilibres dans le taux de sucre sanguin et influencer négativement le niveau des hormones. De plus, leur…

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Comment reconnaître les bouffées de chaleur ?
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Comment reconnaître les bouffées de chaleur ?

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Les bouffées de chaleur se manifestent généralement en trois étapes : d’abord une phase d’amorce, suivie par une sensation de chaleur accompagnée de transpiration, et enfin des frissons et tremblements. La chaleur commence au niveau du torse, se propage ensuite vers le cou puis le visage. Pendant la journée, vous pouvez ressentir des rougeurs et des malaises, tandis qu’au cours de la nuit, des sueurs nocturnes peuvent survenir. La sensation de chaleur intense est le signe annonciateur d’une bouffée de chaleur.

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