L’importance de la vitamine C pendant la ménopause

La ménopause s’accompagne de nombreuses transformations physiologiques liées à la baisse des hormones, en particulier des œstrogènes. Ces changements peuvent affecter la vitalité, la densité osseuse, la peau ou encore le système immunitaire. La vitamine C, nutriment essentiel, peut jouer un rôle de soutien durant cette période.

Connue pour ses propriétés antioxydantes, elle aide à neutraliser les radicaux libres, qui sont souvent plus présents lors des bouleversements hormonaux. Elle intervient aussi dans la production de collagène, une protéine clé pour la santé de la peau, des vaisseaux sanguins et des os, dont la fragilité peut s’accentuer après la ménopause.

Par ailleurs, la vitamine C contribue au bon fonctionnement du système immunitaire, à la réduction de la fatigue et à l’absorption du fer non héminique (issu des végétaux), ce qui en fait un allié précieux pour maintenir l’énergie et le bien-être au quotidien.

Un apport suffisant en vitamine C, par l’alimentation ou en complément, peut donc être bénéfique pour accompagner les besoins spécifiques du corps durant la ménopause.