Créer une ambiance apaisante chez soi
La ménopause est une période de transition naturelle mais parfois déstabilisante dans la vie d’une femme. Bouffées de chaleur, insomnies, sautes d’humeur, anxiété… ces symptômes peuvent affecter le bien-être au quotidien. Il devient alors essentiel de transformer son environnement en un véritable refuge. Créer une ambiance apaisante chez soi peut réellement aider à mieux vivre cette étape. Voici comment y parvenir.
1. Miser sur la lumière douce et naturelle
La lumière influence directement notre humeur et notre rythme circadien. Pour favoriser le calme et le sommeil :
• Privilégiez la lumière naturelle en journée, en ouvrant rideaux et volets dès le matin.
• Optez pour des lumières chaudes et tamisées en soirée, avec des lampes d’ambiance ou des guirlandes LED.
• Évitez les écrans lumineux une heure avant le coucher pour favoriser l’endormissement.
-
Probioboost
25,00 € Ajouter au panier -
🌿 Capsules d’Olivier Bio
9,95 € Ajouter au panier -
Brûleur de graisse
37,20 € Ajouter au panier -
Coupe Menstruelle
17,00 € Choix des options Ce produit a plusieurs variations. Les options peuvent être choisies sur la page du produit
2. Créer un espace de repos serein
Votre chambre doit devenir un sanctuaire du calme. Voici quelques conseils simples :
• Utilisez des couleurs apaisantes comme le bleu, le vert ou des tons neutres.
• Bannissez le désordre : un espace rangé invite au repos mental.
• Investissez dans une literie de qualité, adaptée aux besoins changeants (par exemple, des draps en coton respirant pour limiter l’inconfort des sueurs nocturnes).
Nous avons posé les fondations d’un chez-soi apaisant. Pour découvrir comment transformer ce havre de paix en véritable bulle anti-stress, ne manquez pas la deuxième partie de cet article — la suite arrive juste ici !
[Lire la deuxième partie →]
