Nutrition

Le secret d’une alimentation réussie

Consommer des fruits : agrumes, bananes, melon,… qui vous apporteront du potassium, mais aussi les fruits secs comme les abricots, les figues, ou encore les noix. Consommer des légumes. Privilégier les légumes-feuilles comme les épinards, le chou, le brocoli, les poivrons,… Manger régulièrement du poisson gras (saumon, maquereau, sardine, thon,…) Ajouter des algues à votre …

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Comment réduire le mauvais cholestérol 

Le cholestérol est beaucoup décrié, mais ce qu’il faut savoir c’est que derrière ce mot se cache un ensemble de molécules différentes et qui ont des rôles différentes les unes des autres, et certaines sont indispensables pour l’organisme. C’est le cas du HDL-cholestérol qui a un effet protecteur contre les maladies cardio-vasculaire. Le HDL-cholestérol diminue …

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Poêlée carottes -lentilles-quinoa

Les lentilles sont riches en protéines et sont conseillées en cas de bouffées de chaleur. C’est un aliment riche en fibre, en potassium et en magnésium. 100grammes de lentilles cuites contiennent environ trois cent milligrammes de potassium. En plus des protéines végétales, des vitamines et des minéraux qu’elle contient la quinoa est un régulateur de …

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Comment bien choisir votre alimentation

Aujourd’hui il est admis sans aucun doute que l’alimentation joue un rôle prépondérant sur l’impact qu’aura la ménopause sur votre vie. Bouffées de chaleur, troubles de l’humeur,troubles sexuelles,…peuvent être atténuées par une alimentation appropriée. En outre une alimentation équilibrée spécifique à votre situation vous permettra d’éviter certaines maladies fonctionnelles, que nous nommerons par maladies de …

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25 recettes

Votre alimentation peut résoudre la plupart des trouble.Selon les experts l’alimentation peut beaucoup aider pendant et après la ménopause à améliorer l’état général de la santé physique et émotionnelle et à atténuer les symptômes. Les changements hormonaux qui interviennent pendant la ménopause, entraînent certains troubles, comme un état dépressif, une prise de poids ou encore …

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