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Bien Manger

5 aliments à éviter

La ménopause peut entraîner des troubles urinaires, notamment l’incontinence, qui affecte un grand nombre de femmes à cette période de la vie. Ces troubles peuvent se manifester sous différentes formes, allant de fuites urinaires occasionnelles à des pertes plus fréquentes et incontrôlables. Ce phénomène, bien qu’il soit fréquent, peut être géré avec des ajustements de mode de vie, y compris des choix alimentaires. En effet, certains aliments peuvent exacerber ces symptômes, rendant leur gestion encore plus difficile. Il est donc essentiel de connaître les aliments à éviter pour limiter les…

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Comment gérer l'insomnie
Etre Bien

Comment gérer l’insomnie

Une grande partie des femmes en période de ménopause, généralement vers la quarantaine, souffrent de troubles du sommeil. Face à cette situation, il est tentant de recourir aux somnifères, mais ces médicaments ne traitent pas les causes sous-jacentes du problème. Si vous avez du mal à trouver le sommeil, au lieu de céder à cette tentation, prenez en main votre situation et explorez des solutions alternatives. Il existe une multitude de ressources disponibles, tant dans les livres que sur Internet. Prenez le temps de comprendre les causes de vos troubles…

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