Smoothie beauté à la grenade et aux baies Un boost d’antioxydants, de vitamine C et d’oméga-3 — idéal pour votre routine bien-être pendant la ménopause. Astuce : ajoutez des graines de chia pour une texture onctueuse et des oméga-3 d’origine végétale. Ce smoothie associe baies et grenade pour une dose d’antioxydants, de la vitamine C […]
Recette énergisante Lire la suite »
Soupe réconfortante de légumes et gingembre • 2 carottes, 1 poireau, 1 pomme de terre • 1 cuillère de gingembre râpé • Bouillon de légumes → Faire revenir les légumes, ajouter le bouillon et le gingembre, laisser mijoter jusqu’à cuisson. Mixer et servir avec quelques graines de courge. Ce que la nature vous réserve de
Quelques recettes réconfortantes 🍲 Lire la suite »
Riche en fer et magnésium • 100 g de lentilles vertes cuites • 1 tomate, 1/2 concombre • quelques feuilles de menthe • 1 cuillère d’huile d’olive → Mélanger et assaisonner avec un trait de citron.
Salade de lentilles Lire la suite »
Une recette simple pour nourrir le corps et apaiser l’esprit Quand le corps traverse des bouleversements — hormonaux, émotionnels, physiques — il a besoin de douceur. La ménopause est une période où l’on cherche naturellement des gestes qui font du bien, et cela commence dans l’assiette Aujourd’hui, on vous propose une soupe réconfortante, riche en
🥣 Soupe réconfortante aux légumes et gingembre Lire la suite »
Une recette bien-être pour accompagner la ménopause en douceur La ménopause n’est pas seulement une affaire d’hormones. C’est aussi une période où le corps et l’esprit réclament plus d’attention, de douceur… et de bons nutriments. Parmi les alliés les plus précieux : les oméga-3, réputés pour leurs effets bénéfiques sur l’équilibre émotionnel, la mémoire, la
Smoothie anti-stress aux oméga-3 Lire la suite »