Name: Smoothie beauté à la grenade et aux baies
Cuisine: Santé / Bien-être
Ingredients: 1 tasse de baies mélangées; 1/2 grenade (graines) ou poudre de grenade; 1 banane mûre; 200 ml de lait d’amande ou de soja; 1 c. à s. de graines de chia; 1 c. à c. de miel (optionnel)

Smoothie beauté à la grenade et aux baies

Un boost d’antioxydants, de vitamine C et d’oméga-3 — idéal pour votre routine bien-être pendant la ménopause.

Ce smoothie associe baies et grenade pour une dose d’antioxydants, de la vitamine C et des oméga-3, parfaits pour soutenir naturellement la production de collagène et l’hydratation de la peau. Facile et prêt en 5 minutes !

Ingrédients

1 tasse de baies mélangées (myrtilles, framboises, fraises)
1/2 grenade (graines) ou poudre de grenade
1 banane mûre
200 ml de lait d’amande ou de lait de soja
1 c. à s. de graines de chia
1 c. à c. de miel (optionnel)

Préparation

Placez tous les ingrédients dans un blender.
Mixez jusqu’à obtenir une texture lisse et crémeuse.
Goûtez et ajustez avec un filet de miel si besoin. Servez frais.

Conseils & bienfaits

Pour un coup de pouce supplémentaire, ajoutez 1 dose de collagène marin ou 1 c. à s. d’oméga-3 végétal (algues).
Version sans sucre ajouté : remplacez le miel par quelques glaçons ou un peu de érythritol.
Astuce peau lumineuse : ajoutez 1 c. à c. de poudre d’acérola (vitamine C).

Infos nutritionnelles (approx. par portion)

Énergie ~300–350 kcal · Glucides ~50 g · Fibres ~10 g · Protéines ~6–8 g · Lipides ~8–10 g (selon le lait utilisé)

Allergènes & précautions

Contient : fruits à coque (amande) et/ou soja selon le lait choisi. Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain. En cas de condition médicale, demandez l’avis d’un professionnel de santé.

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