Pendant les périodes de forte chaleur, certains produits peuvent améliorer votre confort au quotidien : • un ventilateur portable ; • un brumisateur ; • des vêtements respirants ; • des sous-vêtements absorbants si la transpiration est importante ; • une gourde isotherme pour garder votre eau fraîche. Ces petits gestes ne suppriment pas les […]
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Et la nuit ? La chaleur estivale peut amplifier les sueurs nocturnes. Pour mieux dormir : • gardez votre chambre aussi fraîche que possible ; • utilisez des draps en coton ; • prenez une douche tiède avant de vous coucher ; • évitez les repas lourds et l’alcool le soir. Certaines femmes apprécient également
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Évitez les heures les plus chaudes Essayez de sortir tôt le matin ou en soirée. Fermez les volets pendant la journée et aérez votre logement lorsque la température baisse.
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Comment mieux vivre la saison ? Quand les températures grimpent, les bouffées de chaleur peuvent devenir encore plus difficiles à supporter. Si vous êtes en périménopause ou en ménopause, vous avez peut-être l’impression de vivre un été sans répit. La bonne nouvelle, c’est qu’il existe des solutions simples pour retrouver un peu de confort. Pourquoi
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Certaines boissons et certains aliments favorisent les bouffées de chaleur chez de nombreuses femmes. Essayez de limiter : • les plats très épicés ; • l’alcool ; • les boissons très chaudes ; • l’excès de caféine. À l’inverse, privilégiez des repas légers, riches en fruits et légumes, qui apportent aussi de l’eau à votre
Les aliments qui peuvent aggraver les bouffées de chaleur Lire la suite »