Bouger chaque jour 🌿
Ménopause & bien-être au quotidien
La ménopause s’accompagne parfois de fatigue, de troubles du sommeil ou de petits coups de blues. Une des meilleures façons d’y faire face ? Bouger régulièrement, même un peu, mais tous les jours.
🚶♀️ Marche douce, yoga, natation, danse dans le salon… Peu importe l’activité, l’essentiel est de mettre le corps en mouvement.
Pourquoi l’activité physique aide :
- Réguler l’humeur grâce aux endorphines 💛
- Améliorer la qualité du sommeil 😴
- Préserver la masse musculaire et la solidité des os 🦴
La ménopause est une transition, pas une pause. Donnons à notre corps et notre esprit ce dont ils ont besoin pour s’épanouir.
Sélection bien-être : 4 produits utiles
Thé Yoga apaisant – Lotus
Idéal pour les séances douces (yoga, stretching, respiration) afin de relâcher les tensions et bouger en confort.
Femme Up Créatine
Pour entretenir la force musculaire et soutenir la santé osseuse .
Phyto-concentré Bouffées de Chaleur
Un allié pratique lors des sensations de chaleur : format compact, à emporter en balade ou après l’effort.
Livre : Mieux vivre la ménopause
Un guide pratique pour comprendre la transition et mettre en place des routines d’activité adaptées.
Remarque : ces suggestions sont générales et ne remplacent pas l’avis d’un·e professionnel·le de santé.
