Les bons réflexes pour rester au frais
Quelques habitudes peuvent faire une vraie différence.
Hydratez-vous régulièrement
Buvez de l’eau tout au long de la journée, même si vous n’avez pas soif. Une bonne hydratation aide votre organisme à mieux réguler sa température. Vous pouvez également varier avec des eaux aromatisées maison ou des tisanes froides sans sucre.
Choisissez des vêtements adaptés
Privilégiez des vêtements :
• en coton, lin ou bambou ;
• amples et légers ;
• de couleur claire.
Ces matières permettent à la peau de respirer et limitent la sensation d’étouffement.
Rafraîchissez-vous facilement
Gardez à portée de main :
• un éventail ;
• un brumisateur d’eau ;
• une serviette rafraîchissante ;
• un petit ventilateur portable.
Ces accessoires sont particulièrement utiles lors des déplacements ou des journées très chaudes.
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