🧺 Ingrédients (pour 1 bol) 2 c. à soupe de graines de chia 250 ml de lait d’amande (ou de soja, riche en phytoestrogènes naturels) 1 c. à soupe de flocons d’avoine (pour la texture et la satiété) 1 c. à café de miel ou de sirop d’érable ½ c. à café de poudre de […]
Porridge chaud aux graines de chia et lait d’amande – spécial ménopause Lire la suite »
Vous avez sans doute déjà connu, au cours de votre vie, des retards de règles ou des cycles parfois plus longs, parfois plus courts, même si cela n’a pas duré longtemps. Ces petites irrégularités ne sont donc pas forcément nouvelles. La différence avec la ménopause, c’est que ce qui était exceptionnel devient peu à peu
Irrégularité du cycle menstruel Lire la suite »
👉 Adopter une alimentation équilibrée • Privilégier les fruits et légumes frais, riches en fibres et en antioxydants. • Consommer des aliments sources de calcium et de vitamine D (produits laitiers, amandes, sardines, légumes verts) pour soutenir la santé des os. • Ajouter des aliments riches en phytoestrogènes (soja, graines de lin, pois chiches), qui
Quelques conseils naturels pour mieux vivre la ménopause Lire la suite »
Ballonnements, seins sensibles, maux de tête, rétention d’eau… chaque femme vit la ménopause différemment. Les règles irrégulières et les bouffées de chaleur restent toutefois les signes les plus fréquents. Des expériences différentes selon chaque femme Il est important de rappeler que ces symptômes ne sont pas systématiques : certaines femmes les ressentent fortement, d’autres beaucoup
Sensation de ballonnement, migraine,.. Lire la suite »
La vie quotidienne peut parfois être source de petites tensions et d’inquiétudes. Entre les changements liés à la ménopause et les défis du quotidien, il est normal de chercher des moyens naturels pour se sentir plus équilibrée et sereine. C’est dans cet esprit que l’élixir floral Bach N°20 – Mimulus peut trouver sa place. Conçu