Chaque année, le changement d’heure revient comme un petit rendez-vous… pas toujours très apprécié. Une heure en moins ou en plus, et voilà que notre rythme est légèrement bousculé. Pour beaucoup, cela passe presque inaperçu. Mais en période de ménopause, ce décalage peut se faire un peu plus sentir.
Pourquoi le changement d’heure nous impacte davantage ?
La ménopause est une période de transformation. Le corps évolue, le sommeil peut devenir plus léger, et certaines nuits sont déjà parfois agitées. Alors quand on ajoute une heure en moins de sommeil, cela peut donner l’impression d’être encore plus fatiguée, plus irritable ou un peu « à côté de ses pompes ». Rien d’anormal à cela : votre corps vous parle, tout simplement.
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Les effets les plus fréquents
Après le passage à l’heure d’été, vous pouvez ressentir :
• une fatigue inhabituelle
• des difficultés à vous endormir
• des réveils nocturnes plus fréquents
• une sensibilité accrue (émotions, stress…)
Certaines femmes remarquent aussi que leurs bouffées de chaleur semblent un peu plus présentes… souvent parce que le corps est déjà fatigué.
