Je me réveille en pleine nuit trempée de sueur… et impossible de me rendormir.
Les bouffées de chaleur nocturnes sont l’un des troubles les plus épuisants de la ménopause. Pour aider les femmes de la communauté, j’ai créé une routine naturelle en 3 étapes pour améliorer le confort pendant la nuit :
🌿 soutenir l’organisme pendant la journée
🌙 préparer l’endormissement avec une ambiance apaisante
💤 cibler les bouffées de chaleur nocturnes
Je l’ai appelée :
La Routine Nuits Fraîches Menotera
Si vous voulez la découvrir, c’est ici : 👉 La Routine
