Votre alimentation est la solution

Votre alimentation peut résoudre la plupart des troubles.
Selon les experts l’alimentation peut beaucoup aider pendant et après la ménopause à améliorer l’état général de la santé physique et émotionnelle et à atténuer les symptômes.

Les changements hormonaux qui interviennent pendant la ménopause, entraînent certains troubles, comme un état dépressif, une prise de poids ou encore des troubles du sommeil.

Certains aliments  augmentent la fréquence et parfois le risque de troubles ménopausiques( comme les bouffées de chaleur, l‘incontinence,la fluctuation de l’humeur, ….), vous devez donc éviter de les consommer ou au moins de réduire leur consommation.

Une liste non exhaustive des aliments et boissons à consommer avec modération en période de ménopause: La viande, le thé, le café, le chocolat, l’alcool, les épices….

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