7 astuces anti incontienence

Musclez votre périnée Quelques exercices doux pratiqués régulièrement suffisent à maintenir la musculature de votre périnée. Les exercices de Kegel sont plus souvent conseillés mais vous pouvez aussi choisir une autre méthode pour muscler votre périnée. Evitez café et thé Le café et le thé agresse les parois de la vessie. Une surconsommation de café …

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