hormones

Comment reconnaître les bouffées de chaleur ?

Une sensation de forte chaleur…. Suivi d’une forte transpiration Puis cela fini avec des tremblements et des frissons. Généralement les bouffées de chaleur se déroulent en trois étapes : une étape d’amorce, suivi d’une sensation de chaleur, de transpiration puis en dernier lieu viennent les tremblements et frissons. La sensation de chaleur part du torse et …

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Certaines femmes n’ont pas de bouffées de chaleur

Les bouffées de chaleur ne sont pas systématique! certaines femmes n’ont pas de bouffées de chaleur durant leur ménopause. Certaines études établissent un lien entre l’alimentation et l’absence de bouffées de chaleur. Les femmes qui ont une alimentation à base de légumineuses et de poissons ont plutôt tendance à ne pas avoir des bouffées de …

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insomnie

Une majeure partie de femmes en période de ménopause, soit généralement vers la quarantaine connaissent systématiquement des troubles du sommeil. Face à ce problème on est facilement tenté par les somnifères. Si vous avez du mal à trouver le sommeil , plutôt que de céder à cette tentation , qui comme on le sait ne …

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Bouffées de chaleur et sueurs nocturnes

Comment éviter les bouffées de chaleur

Vous souffrez de bouffées de chaleur, de sueurs nocturnes, ces quelques astuces pourraient vous aider !Faites de l’exercice physique Pratiquez une activité physique régulièrement. Par exemple une heure  de yoga par  jour diminue considérablement la fréquence des bouffées de chaleur. L’activité physique est encouragée pour ses bienfaits sur  la santé en général mais en période de …

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