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Comment éviter les bouffées de chaleur

Vous souffrez de bouffées de chaleur, de sueurs nocturnes, ces quelques astuces pourraient vous aider! Faites de l’exercice physique Pratiquez une activité physique régulièrement. Par exemple une heure  de yoga par  jour diminue considérablement la fréquence des bouffées de chaleur. L’activité physique est encouragée pour ses bienfaits sur  la santé en général mais en période …

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Comment éviter l’atrophie vaginale

L’atrophie vaginale se traduit par un amincissement de la paroi vaginale, accompagné souvent d’une inflammation. Elle est le résultat d’une carence en hormones œstrogènes. Dans beaucoup de cas elle arrive après la ménopause, mais elle peut aussi se manifester à chaque fois qu’il y a une carence d’œstrogènes. L’atrophie vaginale est une des causes de …

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Avena sativa

Couramment connu sous l’appellation d’avoine, on a l’habitude de le prendre au petit déjeuner, d’en faire des porridge maison, de l’incorporer dans nos pâtisseries, … Riche en saponines, alcaloïdes, trigonelline, acide silicique, amidon et de nombreux sels minéraux dont le calcium l’avoine est un aliment qui vous fera beaucoup de bien en période de ménopause. …

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Certaines femmes n’ont pas de bouffées de chaleur

Les bouffées de chaleur ne sont pas systématique! certaines femmes n’ont pas de bouffées de chaleur durant leur ménopause. Certaines études établissent un lien entre l’alimentation et l’absence de bouffées de chaleur. Les femmes qui ont une alimentation à base de légumineuses et de poissons ont plutôt tendance à ne pas avoir des bouffées de …

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Bouffées de chaleur et sueurs nocturnes

Une autre conséquence immédiate des troubles des secrétions hormonales est l’apparition des bouffées de chaleur. Elles peuvent apparaître dès le début de la ménopause au stade de la pré-ménopause, et durer plusieurs années après la ménopause. Un apport en hormone permet la continuité du cycle menstruel et permettra aussi d’éviter les bouffées de chaleur. Privilégiez …

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Insomnie

Comment savoir si mon problème de sommeil est lié à la ménopause? Tout d’abord il faut savoir que la ménopause est une étape normale de la vie d’une femme. L’élément le plus marquant est la fluctuation hormonale. On dit que c’est la source principale de toutes les mésaventures de la ménopause. Environ la moitié des …

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