Vous souffrez de bouffées de chaleur, de sueurs nocturnes, ces quelques astuces pourraient vous aider! Faites de l’exercice physique Pratiquez une activité physique régulièrement. Par exemple une heure de yoga par jour diminue considérablement la fréquence des bouffées de chaleur. L’activité physique est encouragée pour ses bienfaits sur la santé en général mais en période …
Les bouffées de chaleur ne sont pas systématique! certaines femmes n’ont pas de bouffées de chaleur durant leur ménopause. Certaines études établissent un lien entre l’alimentation et l’absence de bouffées de chaleur. Les femmes qui ont une alimentation à base de légumineuses et de poissons ont plutôt tendance à ne pas avoir des bouffées de …
Certaines femmes n’ont pas de bouffées de chaleur Lire la suite »
Généralement les bouffées de chaleur se déroulent en trois étapes : une étape d’amorce, suivi d’une sensation de chaleur, de transpiration puis en dernier lieu viennent les tremblements et frissons. La sensation de chaleur part du torse et se propage sur le coup puis le visage. Dans la journée vous aurez tendance à avoir des rougeurs, …
Comment reconnaître les bouffées de chaleur ? Lire la suite »
Changer votre garde robe Vous allaer devoir peut-être changer votre garde-robe ! Oubliez les vêtements moulant, les collants, et porter des vêtements extensibles, larges. Privilégiez les vêtements en coton, Ils absorbent mieux la chaleur. Changez vos habitudes alimentaires L’alimentation jouera un rôle important aussi bien pour votre santé, que pour la ménopause en général et particulièrement …