Stress, nervosité, comment faire face

Huile essentielle Argan Bio

En matière de stress, il n’ y a pas mieux que la relaxation. Isolez-vous dans un endroit calme, éteignez votre portable, téléphone et toute source de dérangement. Faites le vide dans votre esprit pendant environ cinq minutes. Il existe plusieurs techniques pour faire le vide. Vous choisirez celle qui vous convient le mieux.

Vous pouvez comme décrit ci-haut faire de la relaxation toute seule, mais c’est encore mieux de la pratiquer en groupe. Yoga, Tai-chi et autres activités relaxantes vous aideront à avoir le contrôle de vos nerfs.

Évitez les tranquillisants chimiques, vous risquerez de devenir dépendante. Si les méthodes de relaxation n’arrivent pas à vous calmer, préférez des produits naturels et des technologies douces.

Par exemple la lavande peut vous aider à vous relaxer . En infusion, ou l’huile essentielle dans le bain. Environ cinq gouttes d’huile essentielle dans le bain le soir avant de vous coucher.

1 thought on “Stress, nervosité, comment faire face”

  1. Coucou Claire, merci pour ton petit mot sur le blog !
    Le stress et moi, c’est une grande histoire d’amour. Je la gère du mieux que je peux , et à l’aube de la ménopause, je crains que cela empire.
    Merci pour tes conseils,
    Des bisous des îles

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