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Dans cette série d’articles sur les alternatives aux hormones, nous avons déjà parler des bouffées de chaleur,

Stress, nervosité, anxiété
La meilleure manière de lutter contre le stress est la relaxation. A ce stade pas besoin d’hormones, de médicaments, ni même de complements alimentaires. Vous devez apprendre à vous relaxer. Nous allons vous montrer comment faire.

Avant cela voyons comment vous pouvez savoir si vous êtes anxieuse. Les signes de l’anxiété peuvent être psychologiques mais aussi physiques. Les signes de l’anxiété peuvent être psychologiques mais aussi physiques.

Vous vous sentez nerveuse, agitée, tendue, vous éprouvez de la difficulté à vous concentrer, vous paniquez, ce sont des signes que vous êtes anxieuse, ou en passe de l’être.

Si votre anxiété est sévère vous pouvez avoir des nausées, une forte transpiration, boufées de chaleur, le rythme cardiaque peut s’accelerer, vous pouvez vous mettre à trembler, parfois sentir des douleurs au niveau du thorax.

Si vous n’agissez pas à temps soit en éliminant les causes de votre anxiété, soit en la traitant , l’anxiété peut évoluer en problèmes beaucoup plus grâve tels que dépression, perte de libido, douleur chroinque, insomnie.

Pour traîter l’anxiété vous devez en premier lieu, éliminer les facteurs agravant tel que la caféine, l’alcool, et tous les excitants.

By Claire

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