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Que faire pour éviter les fractures osseuses

A partir d’un certain âge les fractures osseuses sont fréquentes, et pourtant il suffirait de manger du calcium pour les éviter.
Le minimum recommandé est de 1000mg par jour. Le calcium est sans nulle doute, l’élément clé contre les fractures osseuses, plus connu sous le nom d’ostéoporose. Une alimentation équilibrée peut vous fournir la quantité nécessaire de calcium. Il suffit par exemple de manger, dans une journée, quatre sardines entières, un verre de lait entier, ou un yaourt.

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