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Quand parle-t-on de troubles du sommeil?

Les troubles du sommeil ne sont pas spécifiques à la ménopause. Vous en avez probablement eu à un moment de votre vie, avant la quarantaine , ou vous connaissez des personnes qui ont eu des troubles du sommeil, ou tout au moins vous en avez déjà entendu parler. Bref c’est un problème très courant dans notre société soumise à un stress intense tous les jours.

On parle généralement de troubles du sommeil quand les habitudes normale du sommeil d’une personne sont affectés. Par exemple si vous aviez l’habitude de dormir six heures d’affilé et que depuis quelques temps vous n’arrivez plus à faire vos six heures de sommeil convenablement, on peut dire que votre sommeil est troublé. Suivant la gravité des troubles, il peut y avoir des conséquences sur le plan physique et psychologique.

Parfois les troubles du sommeil peuvent évoluer vers une insomnie, une apnée du sommeil ou des ronflements pendant le sommeil. Mais avant que les choses ne deviennent compliquer ces quelques conseils, peuvent vous aider à régler votre problème.

Mais avant de voir comment vous pouvez faire pour empêcher vos troubles mineurs d’évoluer vers une maladie chronique, voyons d’abord les troubles du sommeil spécifiques à la ménopause puisque c’est le sujet qui nous intéresse ici.

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