Ménopause et insomnie

Comment savoir si mon problème de sommeil est lié à la ménopause?

Tout d’abord il faut savoir que la ménopause est une étape normale de la vie d’une femme. L’élément le plus marquant est la fluctuation hormonale. On dit que c’est la source principale de toutes les mésaventures de la ménopause.

Environ la moitié des femmes en période de ménopause souffrent d’insomnie. Pour certaines le problème se résout de lui même après la ménopause, pour d’autres il persiste après la ménopause. L’insomnie se manifeste pendant la ménopause par des réveils nocturnes, une agitation, et surtout l’incapacité à se rendormir une fois qu’on est réveillé.

Cependant comme la plupart des problèmes qui sont liés à la ménopause, les troubles du sommeil peuvent être réglé sans prise de médicaments. 

Pour cela il est important dans une optique de prise en main de votre santé par vous même , ce qu’on appelle couramment « être actrice de sa santé », de comprendre les causes. 

Il y a énormément d’informations dans les livres et sur le web, qui peuvent vous aider dans cet objectif. Si vous manquez du temps nous avons résumé l’essentiel de cette information dans notre guide de la ménopause.

 

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