Comment soulager les troubles de la ménopause

Il existe de nos jours plusieurs alternatives pour soulager les symptômes de la ménopause. Votre médecin pourra mieux vous informer, cependant ce qu’il faut savoir certains symptômes peuvent se gérer naturellement.

La prise de poids , les bouffées chaleur , les sueurs nocturnes ou encore le stress sont quelques-uns des symptômes que vous pouvez atténuer par des méthodes naturelles.

Par exemple vous pouvez diminuer l’ampleur des bouffées de chaleur, en régulant la température de votre corps, en évitant des ambiances surchauffées, en évitant de manger des repas copieux, ou très épicés,…

L’alcool, le tabac, le café, peuvent favoriser le stress. En évitant de consommer ces produits vous diminuez les chances d’avoir du stress.

Nous savons toutes l’importance de faire du sport. Si vous mangez sainement et que vous avez une activité physique régulière, vous aurez moins de chance d’être en surpoids.

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