Comment faire pour éviter de tomber en dépression

Les sautes d’humeurs sont fréquentes en début de ménopause.
Vous pouvez vous sentir anxieux, triste ou déprimé. Il convient cependant de faire la différence entre ce qui est normal et ce qui peut être inquiétant.

Il est tout à fait normal qu’à certains moments vous ayez un peu le cafard, cela arrive à tout le monde. Ménopause ou pas. Mais une dépression qui dure plus de deux semaines doit vous inquiéter et vous emmenez à consulter un professionnel.

Il est important que vous puissiez décrire l’ensemble de ces symptômes afin que votre médecin puisse établir un diagnostic précis. Cette phase de dépression serait liée à la baisse du taux d’œstrogènes.

Mais d’autres facteurs peuvent aussi en être la cause : alimentation, manque de sommeil, tabagisme, manque d’exercices physiques,… Ainsi théoriquement il suffirait d’avoir une vie saine, pour éviter la dépression.

Mais comme on dit c’est plus facile à dire qu’ à faire! Chaque jour on se dit ce week-end je vais courir mais quand le week-end arrive, on a du mal à sortir du lit, et on remet cela au week-end prochain puis ainsi de suite,…

C’est ce que les spécialistes du développement personnel appellent la procrastination. Vous trouverez sur le net de nombreux sites spécialisés dans la motivation.

Quant à la dépression liée à la ménopause, certains compléments alimentaires pris quotidiennement peuvent vous aider à l’éviter.

1 réflexion sur “Comment faire pour éviter de tomber en dépression”

  1. je dois être un cas.. cela fait 2 ans et rien.. ni un cachet, ni une crème, ni chaleurs, ni sautes d’humeurs… et je suis hyper contente de ne plus avoir ces emmerd… de tous les mois!!! bref… comme une lettre à la poste!!!

Répondre à CANDIE Annuler la réponse

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *