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Comment éviter les bouffées de chaleur

Les bouffées de chaleur ne sont pas systématique! certaines femmes n’ont pas de bouffées de chaleur durant leur ménopause.

Certaines études établissent un lien entre l’alimentation et l’absence de bouffées de chaleur. Les femmes qui ont une alimentation à base de légumineuses et de poissons ont plutôt tendance à ne pas avoir des bouffées de chaleur.  Certaines passent même la ménopause sans aucun symptôme.

Les bouffées de chaleur peuvent durer généralement de 30 secondes à plusieurs minutes.  Il existe des traitements hormonaux et non hormonaux , mais dans la plupart des cas un simple apprentissage, vous permettra de mieux les gérer en évitant les situations qui sont propices à leur apparition.

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