Comment bouster votre énergie

Précédemment nous avons vu comment le sucre peut paradoxalement augmenter notre fatigue.
Heureusement vous pouvez éviter de vous fatiguer en observant quelques règles simples.

• La première est bien évidemment d’éviter de tomber dans le piège des sucres rapides (sucreries, boisson sucrée, pain blanc, dessert sucré,…).
Vous pouvez remplacer avantageusement ces aliments raffinés par les fibres et en consommant des produits à bases de farines complets.

• Ramener votre consommation de caféine à une tasse par jour si vous avez du mal à vous en passer.Mais l’idéal serait d’arrêter completement

• Prenez de véritables repas lors de vos collations et ne grignoter pas. Vous pouvez rajouter une protéine légère dans votre collation.

• Commencer votre journée par un petit déjeuner complet. N’oubliez pas que c’est un repas comme les autres qui doit être complet et équilibré

• Mangez quatre fois par jour si nécessaire, à des horaires réguliers mais éviter de grignoter.

• Faites régulièrement de l’exercice physique et dormez suffisamment. En moyenne un adulte a besoin de 7 heures de sommeil par 24 heures. Si cela est nécessaire vous pouvez prendre ZenPils, composé d’ingrédients qui favrisent le sommeil.

Zen pils favorise le sommeil sans créer d’accoutumance.

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *