Il est prudent de contrôler son poids ou plutôt son indice de masse corporelle à partir de l’âge de cinquante ans. Certes on parle plus des problèmes cardiaques des hommes que ceux des femmes, mais cela ne veut pas dire que les femmes ne font pas de crises cardiaques.
Selon les études , 50% des femmes font des crises cardiaques à 50 ans et aujourd’hui, en moyenne 25 % des femmes font un infarctus avant l’âge de 65 ans. On sait également que le risque de crise cardiaque augmente après la ménopause et que pour diverses raisons, une femme a moins de chance de survivre à un arrêt cardiaque.
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L’une des raisons majeurs des maladies cardiovasculaires est le surpoids. Nous devons donc perdre du poids pour des raisons de santé. Tout le monde est d’accord pour dire que nous devons brûler plus des calories et en produire moins.
Cependant quant au moyen d’y parvenir les avis divergent. En témoigne la prolifération des régimes minceurs. Habituellement quand nous cherchons à perdre du poids nous prenons la voie des régimes. Et selon la méthode que nous avons choisi, nous en joignons des cours de fitness, de la danse, du yoga, du vélo, de la nation,…bref une activité sportive.
Mais un des secrets ignorés par beaucoup d’entre nous, est que nous pouvons brûler des calories tous les jours. Et cela sans se soumettre à des régimes draconiens ou s’user à faire du sport, bien que pour vous maintenir en bonne santé vous devez pratiquer une activité sportive.
Nous avons recensé ici quelques activités de la vie quotidienne qui peuvent contribuer à brûler des quantités énormes de calories et cela sans le « moindre » effort: