Nom de l’auteur/autrice :Sylvie

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Flétan au fenouil

Le fenouil constitue une source de vitamine C et de potassium. On vous le préconise pour ses propriétés anti-ballonnement et anti- flatulence. Ce qu’il vous faut en ingrédients : Une tasse d’huile d’olive, Deux gros citrons, 100 grammes de filets de flétan, Une botte de fenouil fraîche, 2 filets de flétan de 100g, 2 grosses …

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Comment éviter les symptômes

Les œstrogènes sont des hormones. Comme toutes les autres hormones, les œstrogènes agissent sur les récepteurs de ce qu’on appelle en biologie «organe cible». Un exemple d’organe cible, est la glande mammaire. Un récepteur est une molécule qui peut fixer une autre molécule appelée ligand. Les ligands peuvent être des hormones, des neurotransmetteurs, des anticorps,.. …

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Comment savoir si mon problème de sommeil est lié à la ménopause?

Tout d’abord il faut savoir que la ménopause est une étape normale de la vie d’une femme. L’élément le plus marquant est la fluctuation hormonale. On dit que c’est la source principale de toutes les mésaventures de la ménopause. Environ la moitié des femmes en période de ménopause souffrent d’insomnie. Pour certaines le problème se …

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Comment reconnaître les trois symptômes courant de la ménopause

La transformation de la peau Les signes de l’arrivée de la ménopause peuvent aussi se voir sur la peau et de manière plus prononcée sur la peau du visage.… La silhouette La silhouette de la femme est naturellement gynoïde. (Taille fine et bassin large). Une modification de la silhouette s’opère à la ménopause.… Les bouffées …

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Comment éviter l’atrophie vaginale

L’atrophie vaginale se traduit par un amincissement de la paroi vaginale, accompagné souvent d’une inflammation. Elle est le résultat d’une carence en hormones œstrogènes. Dans beaucoup de cas elle arrive après la ménopause, mais elle peut aussi se manifester à chaque fois qu’il y a une carence d’œstrogènes. L’atrophie vaginale est une des causes de …

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insomnie

Une majeure partie de femmes en période de ménopause, soit généralement vers la quarantaine connaissent systématiquement des troubles du sommeil. Face à ce problème on est facilement tenté par les somnifères. Si vous avez du mal à trouver le sommeil , plutôt que de céder à cette tentation , qui comme on le sait ne …

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bouffées de chaleur

Comment éviter les bouffées de chaleur

Dans un précédent article on parlait de comment faire pour éviter les bouffées de chaleur. Outre le fait que vous devez faire de l’exercice physique, prendre probablement certaines plantes dont l’actée à grappe noir, vous devriez aussi changer votre garde robe, éviter de boire certaines boissons qui favorisent l’apparition des bouffées, mais aussi changer vos …

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Bouffées de chaleur et sueurs nocturnes

Comment éviter les bouffées de chaleur

Vous souffrez de bouffées de chaleur, de sueurs nocturnes, ces quelques astuces pourraient vous aider !Faites de l’exercice physique Pratiquez une activité physique régulièrement. Par exemple une heure  de yoga par  jour diminue considérablement la fréquence des bouffées de chaleur. L’activité physique est encouragée pour ses bienfaits sur  la santé en général mais en période de …

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Comment éviter les bouffées de chaleur

Article précedent, changer vos habitudes alimentaires et éviter de consommer certaines boissons. Dans ce troisième article, sur les moyens d’éviter les bouffées de chaleur… Dites stop à la nicotine Si vous n’avez pas encore arrêté de fumer, vous avez avec  la ménopause une bonne occasion d’arrêter. La nicotine contenue dans le tabac augmente les bouffées …

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