7 idées pour optimiser votre alimentation

1. Consommer des fruits : agrumes, bananes, melon,… qui vous apporteront du potassium, mais aussi les fruits secs comme les abricots, les figues, ou encore les noix.

2. Consommer des légumes. Privilégier les légumes-feuilles comme les épinards, le chou, le brocoli, les poivrons,…

3. Manger régulièrement du poisson gras (saumon, maquereau, sardine, thon,…)

4. Ajouter des algues à votre alimentation : wakamé, nori, kombu…ces algues contiennent des hormones naturelles qui vous seront très utiles.

5. Buvez beaucoup d’eau minérale, et moins d’alcool et de caféine (café, thé, chocolat,…)

6. Manger des aliments à base de soja

7. Manger régulièrement des légumineuses (lentilles, haricots, pois cassés,..)

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