Année : 2024

Démystifier la baisse de libido pendant la ménopause :
Santé Sexuelle

Démystifier la baisse de libido pendant la ménopause

Claire, 0 comment

La ménopause est une étape naturelle de la vie d’une femme, marquée par des changements hormonaux significatifs et souvent accompagnée de divers symptômes. Parmi ceux-ci, la baisse de libido est une préoccupation fréquente qui peut affecter non seulement la vie sexuelle, mais aussi la qualité de vie globale.Comprendre les causes de cette diminution du désir sexuel est essentiel pour mieux naviguer cette transition. En effet, de nombreux facteurs, allant des fluctuations hormonales aux changements émotionnels et physiques, contribuent à ce phénomène. Dans cet article, nous explorerons les principales raisons de…

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Santé Sexuelle

Pourquoi maintenir une activité sexuelle?

Claire0 comment

Santé physique: L’activité sexuelle peut améliorer la circulation sanguine et renforcer les muscles pelviens, contribuant ainsi à la santé générale. Bien-être émotionnel: Les relations sexuelles peuvent favoriser la libération d’endorphines et d’autres hormones, ce qui aide à réduire le stress, l’anxiété et la dépression. Intimité et connexion: La vie sexuelle renforce l’intimité avec votre partenaire, aidant à maintenir une relation solide et épanouissante. Atténuation des symptômes: L’activité sexuelle peut aider à réduire certains symptômes de la ménopause, comme les bouffées de chaleur et la sécheresse vaginale, grâce à l’augmentation de…

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Santé Sexuelle

Un nouveau chapitre pas la fin de votre vie intime

Claire0 comment

C’est vrai, la ménopause peut être une période de grands changements, tant physiques qu’émotionnels. Beaucoup de femmes manquent d’informations sur leur santé sexuelle à ce moment-là, ce qui peut les amener à négliger leur vie intime. Pourtant, c’est une période où elles peuvent redécouvrir leur corps et leur sexualité, souvent avec plus de confiance et de liberté. On admet à tort qu’il est normal que l’activité sexuelle diminue avec l’âge. Cette croyance, largement répandue, est loin d’être en adéquation avec la réalité biologique du corps de la femme. Aujourd’hui, nous…

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Bouffées de chaleur
Self Help

Astuces pour Soulager les Bouffées de Chaleur et les Sueurs Nocturnes

Manon0 comment

Pratiquez une activité physique régulière L’exercice physique est un allié précieux dans la gestion des symptômes liés à la ménopause. En intégrant une heure de yoga, de marche, de natation ou toute autre forme d’activité physique dans votre routine quotidienne, vous pouvez réduire significativement la fréquence et l’intensité des bouffées de chaleur. Cela s’explique par le fait que l’exercice favorise la circulation sanguine, aide à réguler la température corporelle et contribue à un meilleur équilibre hormonal. Bienfaits sur la santé physique L’activité physique régulière renforce non seulement votre système cardiovasculaire,…

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Flore vaginale
Santé Sexuelle

Comment Maintenir une flore vaginale saine

Claire0 comment

Rôle de la flore vaginale en Période de Ménopause Protection contre les infections Une flore vaginale équilibrée aide à prévenir les infections en maintenant un environnement acide qui inhibe la croissance des bactéries pathogènes et des levures comme Candida. Maintien de l’Équilibre pH : La flore vaginale contribue à maintenir un pH équilibré dans la région, ce qui est essentiel pour prévenir les déséquilibres qui peuvent conduire à des infections ou des irritations. Hydratation et Confort : Les lactobacilles, qui sont des bactéries bénéfiques présentes dans la flore vaginale, aident…

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respiration profonde
Art de Vivre

10 Conseils pour se détendre en période de ménopause

Lucienne0 comment

La ménopause est une période naturelle mais souvent difficile dans la vie d’une femme. Elle marque la fin de la fertilité, mais elle s’accompagne aussi de nombreux changements physiques et émotionnels : bouffées de chaleur, insomnies, irritabilité, fatigue, et anxiété. Cependant, avec quelques stratégies simples, il est possible de se détendre et de mieux gérer cette transition. Voici quelques conseils pour traverser cette étape sereinement. 1. Pratiquez la respiration profonde La respiration profonde est une technique simple mais efficace pour calmer l’esprit et réduire le stress. En période de ménopause,…

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Galtte aux sesames
Bien Manger

Une galette aux racines culinaires internationales

Emilie, 0 comment

Notre galette se distingue par l’authenticité de sa farine, qui en fait un produit unique. Elle s’inspire de diverses traditions culinaires à travers le monde, apportant une richesse culturelle à chaque bouchée. Vous la retrouverez notamment dans les cuisines indiennes, où elle accompagne des plats épicés sous forme de chapati ou de naan, ainsi que dans les îles de l’océan Indien, où elle est souvent servie en complément des mets locaux. En Amérique latine, des variantes comme les tortillas sont couramment utilisées pour préparer des plats traditionnels. Au Moyen-Orient, des…

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Ginseng
Self Help

Une synergie de composants actifs pour la santé

Emilie0 comment

Le ginseng est une plante riche en composants bioactifs aux multiples bienfaits pour la santé, notamment les saponines, la vitamine D, les polysaccharides et les huiles essentielles. Les saponines, aussi appelées ginsénosides dans le cas du ginseng, constituent l’un des principaux composants responsables de ses propriétés thérapeutiques. Ce groupe de glucosides est reconnu pour son goût amer, présent dans de nombreuses plantes médicinales. Les saponines jouent un rôle important dans la réduction de l’inflammation, en agissant comme un agent anti-inflammatoire naturel, idéal pour calmer les inflammations chroniques ou aiguës. Elles…

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Sommeil
Symptômes

Comment les irrégularités menstruelles signalent la transition vers la ménopause

Emilie2 Comments

L’irrégularité des règles est un symptôme qui doit vous alerter, même si elle peut parfois résulter d’autres causes que la ménopause, comme le stress, un déséquilibre hormonal ou certaines pathologies. Toutefois, lorsqu’elle survient autour de la quarantaine, elle peut être un signe de la transition vers la ménopause, appelée périménopause. Un cycle menstruel normal dure généralement entre 28 et 30 jours. Dans le cas d’un cycle perturbé, la durée peut varier entre 24 et 28 jours, avec des fluctuations d’un mois à l’autre. Cette instabilité peut se traduire par des…

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Hydrolat menthe poivrée
Etre Bien

Votre allié en période de ménopause

Emilie0 comment

L’hydrolat de menthe poivrée peut être un allié pour les femmes traversant la ménopause grâce à plusieurs de ses propriétés spécifiques : Réduction des bouffées de chaleur – Grâce à son effet rafraîchissant immédiat, l’hydrolat de menthe poivrée vaporisé sur le visage, la nuque ou le corps peut apporter un soulagement temporaire en cas de bouffées de chaleur. Amélioration de la concentration et de la mémoire** : – Pendant la ménopause, il n’est pas rare de ressentir des difficultés de concentration ou des « trous de mémoire ». Les propriétés stimulantes de…

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